【大紀元2015年11月27日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）「春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。」這是四季睡眠的規律。除此之外，睡覺方位對人的睡眠和健康也有很大影響。唐代著名醫家孫思邈在《千金要方•道林養性》中說：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」

睡眠是機體修復的重要時間，最好在晚上11点前休息，日出前起床。然而，現代人多有睡眠障礙問題，要想有個香甜的睡眠並不容易。古人注重養生，從帝王公侯甚至百姓對於睡眠養生，特別講究睡的方位。究竟甚麼樣的方位更健康？

睡眠方位：「春夏向東，秋冬向西」

孫思邈所說的「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」是說，睡眠的方位春夏季，頭要向東，腳朝西為宜。秋冬季則頭向西，腳朝東為宜。其原理在於，從季節來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏陽氣升發旺盛，秋冬陽氣收斂潛藏而陰氣盛，所以春夏之季頭向東臥可順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，這正符合了中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則。

雖然，睡眠方向也有各種不同説法，但我國的古醫卻主張東西床位，從陰陽五行學說對睡眠方向的研究，我國傳統醫學的論述似乎也是較具權威性的。我們再從觀察動物睡眠的習性可以發現，很多動物在睡覺時，都會本能地頭向東而卧，因為這方位最舒適。

頭朝北睡 傷元神之府

孫思邈認為，春天採取頭朝東的方向睡，可使人體升清降濁功能發揮，頭腦也因此得到憩養。因為，我們頭頂有個百會穴，為諸陽之會，氣血升發所向，且東方位主春、主陽，能生發萬物之氣，故我國養生學著作《老老恆言》中也說：「寢恆東首，謂順生氣而卧也」。較特別的是，《千金方》中更直接提出「頭勿北卧」，認為北屬陰，頭朝北睡，陰寒之氣會損傷人的元神之府。**

責任編輯：茉莉◇