憂鬱症患者增多 休息減壓很重要

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【大紀元2015年10月21日訊】(大紀元記者蘇湘嵐洛杉磯報導)現代人忙碌的生活節奏,造成失眠、患憂鬱症患者增多,甚至有人因而尋短,在影視界、政界都不少見。據世界衛生組織統計,全球共有3.5億多名憂鬱症患者,而每年因病自殺人數達100萬人,其中女性患者居多。

現代醫學認為憂鬱症的起因有社會心裡層面的問題,也有個人體質、遺傳等因素。中醫師李景新表示:「現代人的工作步調快,生活壓力太大,所以腦子裡裝了太多的事。手機提供太多訊息,還有來自社會的很多訊息需要我們去接收,人的大腦就容易負荷過度。」

中醫師李景新。(楊陽/大紀元)

越來越多人因工作或玩手機等科技產品熬夜,不重視睡眠。 李景新說:「休息跟活動同樣的重要,有的人不眠不休,爭取時間,事實上這是另外一個耗損生命的重要破壞。」
李景新中醫師在為患者把脈。(楊陽/大紀元)

中醫認為生理上不調和,再遇上諸事不順,沒有積極面對問題的心態,就會導致身體和胃口變差,甚至患上失眠和憂鬱症。

他介紹:「晚上11點到1點是夜子時,子時走膽經,1點到3點走肝經,所以肝膽的休息是最重要的。」

晚上9點就可以準備睡覺,到第二天6點起床,有了8小時的優質睡眠就會讓憂鬱和亞健康遠離人們,同時他還推薦了幾種中藥,「遠志能安神,酸棗仁能安神,再加上龍骨牡蠣清熱,通常中醫認為憂鬱症是虛熱的現象,熱煩心變成燥。」

他推崇古人「日出而作、日落而息」符合自然法則。另外,睡前用溫水泡腳,聽輕音樂、做運動,遇事能和家人、朋友傾訴,都是不錯的解壓方式。◇

責任編輯:方平

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