【大紀元2015年10月18日訊】高跟鞋能修飾腿部線條，讓女性走起路來搖曳生姿，社交應酬、職場上班穿跟鞋更被認為是一種禮貌。然而，一整天下來，穿著高跟鞋的雙腳只能每天在腫脹、痠痛中度過，還容易導致關節的損傷或加重頸腰部疾病，給健康帶來一些隱患。
近日，美國《女性健康》雜誌網站，根據脊椎相關專家的研究結果，盤點了女性脫下高跟鞋後發生的五5個變化。
1. 腿會慢慢變長
有些女性已經習慣穿著高跟鞋走路，換上平底鞋還不習慣。雖然如此，由於穿高跟鞋用腳尖走路時，腳後跟會花更多的時間用於腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。2012年發表在《應用生理學雜誌》的一項研究顯示，習慣於穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。
因此，當妳換上支撐性較強的平底鞋後，小腿肌肉會慢慢恢復到原先的長度。
2. 後背感到舒服
紐約市脊椎按摩師陶德‧西奈特認為，穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力，同時造成肌肉群緊張。高跟鞋使人的重心過度前移，上身的壓力集中在腰部及膝關節，可能會因此使腰椎滑脫，進而導致神經損傷和疼痛。
脫下高跟鞋之後，脊椎會慢慢回到其合適的位置，背部壓力減輕，疼痛也得以緩解。
3. 腳跟疼痛逐漸好轉
穿高跟鞋會導致跟腱縮短，使連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織容易發炎，而加重足跟痛。
當你穿回平底鞋後，腳的位置會恢復到直角，幾週後，肌腱就會恢復到正常長度，足跟痛逐漸消退，雙腳走起路來也會感覺輕快很多。
4. 髂脛束綜合症（又稱跑步者膝）的消失
穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，而使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變，造成髂脛束綜合症。
脫掉高跟鞋後，髂脛束綜合症也會逐漸消失。
5. 平衡能力得到改善
經常穿高跟鞋會導致身體容易向前傾斜。造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡，身體可能會出現明顯的失衡。
換上舒適的平底鞋後，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作，使其穩定性和平衡性得以恢復。
此外，穿高跟鞋時，由於5趾擠在狹小空間，長時間還會導致拇外翻畸形、拇囊炎，局部出現雞眼、槌狀趾等問題。從現在起，帶雙舒適的平底鞋到辦公室，讓妳的雙腳能有更多的時間放鬆休息。**
責任編輯：李熙
