怕冷體質(一)

作者：吳國斌（心醫堂中醫診所院長）

怕冷體質其實是後天失調。（Fotolia）

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更新: 2015-10-11 4:51 PM 標籤:

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天氣冷穿著保暖的衣物溫暖身體是基本的，但是有些人就是不容易暖和，特別地怕冷，所以總得穿戴比一般人更多分量的衣服才能達到溫暖效果。為甚麼會特別地怕冷？能否透過一些方法改善？

怕冷體質其實是後天失調。俗語說：「小孩身上三把火」。意思是說，小孩陽氣旺，身體較溫熱，新陳代謝好，活動力旺盛（陽性體質）。正常來說，冬天小孩都會比大人四肢溫暖，比較不怕冷。但現在門診時常見到小孩冬天手腳冰冷，且容易感冒、食慾不振，以中醫的角度來看這是屬於陰性體質。推究其原因，主要是冰涼飲料喝過多及感冒時過服用西藥（化學藥品）所致。

一旦身體進入陰性體質狀態，身體禦寒的能力不足，就容易感冒。小孩先天屬於陽性體質，若轉為陰性（怕冷）體質，則多是後天生活、飲食、用藥習慣錯誤所導致，無論大人、小孩都是一樣。

人體「體質」分為兩類

中醫對人體生理、病理現象常用陰陽二分法來總括。以人的體質來說，可分為陽性體質及陰性體質。陽性體質的人，活動力強，精神體力好，容易口乾舌燥，便秘，怕熱，如食用燥熱食物，口乾舌燥、便秘症狀易加重。陰性體質的人，精神體力較差，手腳冰冷，口不乾，容易腹瀉或便秘（陰性體質的便秘是腸子蠕動無力）。

除了陽性、陰性體質外，還常見「上熱下寒」體質，這類體質的人，多半是肚臍以下的下半身體溫偏低，熱能或氣往上衝所致，其症狀表現：上為嘴破、臉部潮熱、失眠、煩躁，下為月經失調、痛經、便秘、下肢冰冷無力。上熱下寒體質的人，太燥熱或太寒涼的食物吃了都不舒服，只能寒熱食物同時吃或吃較平性的食物。

腎氣旺盛者較不怕冷

中醫的腎，包含西醫的腎臟、腎上腺、生殖器官、泌尿器官等有形臟腑，最重要的，它還包含腎陰、腎陽等無形的能量系統。古人所謂的丹田、命門，即是屬於中醫的腎這個系統，它是身體能量的根源。

腎陰、腎陽充足，身體能量必然旺盛，表現在外，即是身體比較不怕冷，手腳溫暖，精神體力佳。由於腎位於人體的下焦（即下半身），所以腎虛的人常有下半身無力的感覺。要增加腎的能量，除了練氣功及服用補腎陰、腎陽的藥物外，最簡單有效的方式是訓練下半身腰腿的肌肉（如深蹲運動）。這一點，從外家功法中蹲馬步可以得到啟發。