【大紀元2014年09月29日訊】（大紀元記者王平編譯報導）人們習以為常的衛生習慣可能有許多錯誤亟待改進，這些隱藏在日常個人衛生習慣中的健康殺手不可忽視，檢視並更正錯誤的衛生習慣可以讓你過得更健康。以下是《赫芬頓郵報》報導的很多人經常搞錯的衛生習慣，提醒大家建立正確的觀念：

1.五秒鐘規則（食物掉到地上五秒鐘之內檢起來不會沾到細菌）是錯誤的想法。

這個規則可能應該改為零秒鐘規則，因為99%的細菌會立刻沾上掉到地上的食物。但是地面的情況會影響細菌的多寡：平滑乾燥的表面較潮濕或鋪地毯的表面難滋生細菌，另外食物類別也有關係，高鹽高糖的食物不易沾上細菌。

2.沖馬桶時裡面的東西會被沖到空中，使得牙刷上沾滿了其中的細菌。

馬桶蓋打開沖水時裡面的分子可以飛到6英尺高，因此沖馬桶時蓋子要蓋上，並且將牙刷放在安全距離外。

3.抗菌洗手乳可能有些干擾人體荷爾蒙的化學成份，也未必像你想像的一樣有效。

四分之三的市售抗菌洗手乳中包含三氯沙（triclosan），在某些家庭清潔用品和牙膏中也有。在動物實驗中，這種成份可以改變動物體內的荷爾蒙濃度。美國的食品及藥物管理局（FDA）經過調查後發現，抗菌洗手乳對於避免生病的效果沒有比一般肥皂好。

4.洗衣服可以把污垢除去，但是也可能讓所有的衣物被大腸桿菌和排泄物污染。

專家研究，洗衣機洗一次內衣褲的水可以將一億個大腸桿菌散播到水中，然後污染下一批衣物。解決之道是用華氏150度（攝氏65.5度）的溫度洗衣服，儘快將衣物脫水，以免細菌在潮濕的環境裡繁殖。

5.肚臍宜常清潔。

在一項研究中，科學家在60個人的肚臍中找到2,368種細菌，其中1,458種是科學家前所未知的新品種細菌，而且曾在一個人的肚臍中發現一種只有在日本土壤中存在的細菌，可見常清潔肚臍是必要的保健措施。

6.你可能一早起來就花了許多時間待在你家最髒的地方。

浴室的地板每平方英寸（6.45平方公分）可能有200萬個細菌，廚房的水槽裡每平方英寸（6.45平方公分）可能有50萬個細菌。儘量保持浴室和廚房碗槽的乾燥是抑止細菌滋長的不二法門。

7.習慣用烘手機烘手者最好回歸用紙巾的習慣。

經研究得知，用紙巾只要15秒就可以快速的擦乾手，用烘手機要45秒，以人們一般只花13-17秒將手擦乾而言，時間太久，而且造成烘手機氣流所需能源超過生產紙巾耗費的能源。

8.你擠青春痘的方式可能錯了。

大部份的青春痘源於皮膚的問題，必須用專用藥物治療才有效。一般處理青春痘的洗面乳可能將油脂去除太多，反而引發更多青春痘。專家建議，避免使用去除臉部天然保濕層的藥物。

9.每日洗頭其實會傷身。

皮膚科專家說，每日洗頭會把皮脂洗掉，皮脂腺將分泌更多皮脂作為補償，反而造成頭髮油膩；建議每週洗頭二至三次即可。即使真的覺得需要每日洗頭，也要選用溫和的洗髮精，且避免無意義的重覆清洗。

10.你可能想不到你的牙套有多髒。

根據調查，人們使用的牙套中有半數未清潔乾淨而有細菌，包括危險的抗藥性金黃葡萄球菌。如果只用清水清洗牙套就放回口內繼續使用，很容易使牙套成為細菌的溫床。

責任編輯：陳俊村