【大紀元2014年09月22日訊】（大紀元記者羅莉編譯報導）不論男女，普遍都會怕老。為了延緩老化，有人運動，定期護膚，或整型等，無非是希望自己看起來更年輕。但你是否注意到你在假日狂歡、參與戶外燒烤及沙灘雞尾酒會後，皮膚會感覺有點鬆弛呢？美國皮膚專家說，吃的食物會影響皮膚狀態，長時間的不良飲食，就會加速皮膚和牙齒的衰老，讓人看起來比實際年齡老了好幾歲！
以下由美國健康資訊網站Health.com介紹的9種食物及飲料少碰，相信會讓你與「老」保持距離。
1.甜食
攝取太多糖份會使身體啟動「糖化」作用。身為美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）會員的奧斯達德（Ariel Ostad）醫師說，如果攝取超過細胞能處理的糖份時，過量的糖分子會與蛋白質結合，進而產生「晚期糖基化終末產物」（也就是糖基化終產物），最終破壞皮膚的膠原蛋白（膠原蛋白可以保持皮膚緊致、年輕）。
吃太多甜食也會損及你的笑容。美國紐約的美容牙醫坎特（Brian Kantor）說，因為糖會粘在牙齒上，導致細菌滋生，從而蛀蝕牙齒，使牙齒變色。所以，吃過甜食後，記得用水漱口，清除所有殘留。
2.烤肉
奧斯達德解釋說，譬如漢堡裡的焦黑的肉，它可能含有引起炎症的碳氫化合物，一旦發炎，皮膚中的膠原蛋白就會被損壞。
建議以後燒烤不要吃肉塊燒焦的部份，並於燒烤後清洗烤架，以免污染下一次的烤肉。
3.醃製食品
你烹飪時可能不放鹽，但這可不保證你的食鹽攝入量很低。
美國美容皮膚科和外科學會前主席、目前於馬薩諸賽州擔任皮膚科醫生的赫希（Ranella Hirsch）說，很多罐裝食物用鈉保存，食用後會使你保持體內水份，但卻讓人一臉浮腫。若欲快速恢復，可使用含咖啡因的保濕露，它可以很好地對抗水份滯留。
4.加工肉製品
像熟食肉、香腸和培根這些加工肉，大多含有亞硫酸鹽和其它防腐劑，食用後會引發皮膚炎症，加速皮膚衰老。
加工肉也含有大量的鹽，過度食用會讓人看上去浮腫，而加工紅肉更是和心臟疾病脫不了關係。
建議將三明治裡的熟肉換成雞肉或火雞肉，少吃些，並多吃青菜。
5.辛辣食物
辛辣食物會使酒糟鼻惡化，也會危害更年期婦女的皮膚。奧斯達德說，婦女更年期時，皮膚下的血管尤其敏感，辣味食物會使血管擴張，因此吃辣的更年期婦女可能會覺得皮膚特別不光滑。
偶爾吃辣無妨，但太常吃可能會造成靜脈曲張、水腫、暫時或長期的泛紅等問題。
6.酒精
肝臟健康，皮膚就會年輕。
奧斯達德表示，肝功能正常才能使會危害皮膚的毒素被自然地排出體外，如果毒素在肝臟內堆積，不能被分解的話，就會冒出粉刺、肌膚發黃和產生皺紋等。
喝酒也會引發酒糟鼻。酒糟鼻是一種發生於面部中央的紅斑和毛細血管擴張的慢性皮膚病，因為鼻色紫紅有如酒糟，所以稱為酒糟鼻。
最糟的是，酒精會使皮膚乾燥，也不利於睡眠，而睡眠不足會導致皺紋，不規律的色素沉澱，以及皮膚越來越沒彈性。
7.白葡萄酒
白葡萄酒自成一類是因為它對牙齒的巨大損傷。一杯紅酒下肚只是讓你的嘴巴充滿酒味，但白葡萄酒中的酸卻會破壞牙齒的琺瑯質，使牙齒更易沾染持久難去的污漬。如果你每天睡前都喝一杯夏多內（chardonnay，一種無甜味白葡萄酒），你的牙齒會更容易沾上隔天早晨的咖啡漬。
因此，建議喝完酒或喝完任何酸性飲品後，不要立即刷牙。因為牙齒已經酸化，刷牙會進一步腐蝕琺瑯質。
紐約大學牙醫學院的臨床教授麥安德魯（Maureen McAndrew）表示，喝完酸性飲料後，你需要給牙齒一點時間再礦化（remineralize），因此，喝完酒後至少要等一個小時才能刷牙。
8.含糖檸檬飲料
所有柑橘類水果都會侵蝕琺瑯質，而檸檬汁又比柳橙汁或葡萄柚汁更會侵蝕。坎特醫師指出，若在含檸檬汁的飲料裡加糖，酸性會侵蝕琺瑯質，容易導致牙漬，糖份造成的齒斑則會造成蛀牙。如果一定要喝，就用吸管喝吧！
9.能量飲料
能量飲料或許能讓你感覺像孩子般充滿活力，然而，根據美國牙科學會（Academy of General Dentistry）的一項研究發現，能量飲料的酸性比運動飲料高，更會侵蝕牙齒琺瑯質，酸蝕會讓汙漬更容易留在牙齒上。如果你真的要喝能量飲料，坎特建議使用吸管，盡量避免與牙齒直接接觸。
責任編輯：陳俊村
