憂鬱是我們不需要乞討就能向外求助的方式。也許是我們可以給別人發出最有利的求救訊息。但它充滿強大的控制性，很多人於是選擇試圖控制他人，不管它是否會帶來痛苦，苦惱所做的就是使我們求救的行為合法化。

如果我們向外求救時沒有表現出痛苦，別人可能把我們看做無能或無力照顧別人，而我們並不想被看做那樣的人。因為被看做無能的人，太痛苦也不太不能滿足我們對權力需求的慾望；而且太像在乞討，太損傷我們的自尊。很多情況下我們完全願意選擇憂鬱以藉此獲得他人的協助。

在我教了陶德選擇理論後，他承認一度希望太太回心轉意會打電話給他，然後他就可以玩弄惻隱之心，告訴她說他憂鬱到了極點，根本無法上班。既然他從來沒有這樣做忽略過工作，她可能會受到感動。但她沒打來。他也想過我可能會受到他悲慘情緒的影響，如果我有的話他會表現更加憂鬱引導我解決他的問題。

但既然呆坐，選擇理論，我的病人或任何人想要用悲慘的完全行為控制我是不可能的。如果要和同情聯想起來，不允許別人用憂鬱控制我們可以幫助他們體會到比憂鬱要好的選擇還很多。

摘自 《是你選擇了憂鬱》 商周出版社 提供

責任編輯：顏靜蓮