【大紀元2014年09月12日訊】（大紀元記者周慧心綜合報導）你知道憤怒、憂慮、恐懼都可能讓你變胖嗎？日常情緒抑鬱或心煩急躁易怒的人，會出現頭暈頭痛、暴飲多食、面色偏青或暗紅、眼袋鼓脹等症狀。這類肥胖是因生氣而起，因此中醫稱之為肝郁氣滯型肥胖。所以如果你想擁有窈窕的身材，就要好好管理你的情緒。

小倩跳槽去了一間新公司，還沒半年就胖了4公斤。小倩非常沮喪，跟朋友抱怨，她的上司非常苛刻，無論她做甚麼都會被上司批評。「明明是別人的錯，她也會責怪我。」小倩越說越氣。每次生氣，小倩都會找朋友出去邊吃邊抱怨，而且越吃越多⋯⋯如今看到自己走樣的身材，更是又氣又沮喪。

生氣會讓人變胖嗎？研究稱生氣時身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。而且，也有研究發現，你越生氣，越經常生氣，你就越容易發胖，而且肥肉最容易長在腰圍上。

大多數人都認為肥胖純粹是營養過剩造成的，但肥胖其實是氣血虛弱造成的。《黃帝內經．素問》中寫道：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩怨。」就是說脾胃、肝膽、腎臟或者是肺氣虛弱都會造成肥胖。

生氣，表面上對身體沒甚麼傷害，實質生氣過程中是運行肝氣。如果一個人脾氣不好，愛生氣且不加控制，就任由肝氣在體內亂串，會導致肝氣鬱結，或肝氣疏洩太過導致肝虛。《黃帝內經》中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法，說明愛生氣的人會傷肝臟。

肝的疏洩功能對其他臟腑也是有作用的，比如對脾臟運化作用起到促進。若肝郁，那脾胃就虛了，同樣也會導致肥胖。很多女孩生氣時往往通過暴飲暴食來發洩， 這樣體內熱量越積越多，但又得不到代謝和輸出，就更容易把體型「撐」大了。

除了生氣之外，恐懼和思慮過多也會造成肥胖。恐懼傷腎，如果腎氣虧虛了，那麼其他臟腑功能和能量代謝就會紊亂，精微物質轉化和貯存失去平衡，導致血液流動緩慢。當身體氣血能力不夠，就沒足夠能量將身體內的廢物排出體外，這些排不出去的廢物堆積在身體內部組織的間隙，並逐漸增加，人就胖起來了。

思慮過多容易傷脾胃，若脾胃功能減弱了，那麼吃進去的食物不能消化吸收，也無法轉化成人體需要的營養精華，反而成為痰濁淤積在體內的組織、肌膚、臟腑及經絡中。所以脾胃虛弱的人，消化和吸收功能都不太好，吃得雖然不多，但同樣抵擋不住肥胖的來臨。

轉念紓解情緒，好心情好身體

情緒的背後是心念，心念帶動情緒，情緒帶動身體。你覺得同事在背後說壞話、上司的嚴苛、不公平等，讓你很生氣、憤怒，但如果能轉個念頭，想想上司提出的問題是在教我們更好的經驗，樂意接受別人的指教，不將它視為批評，而將它視為一個改進的機會。心念一轉哪有氣？

如果無法轉念，那麼生氣之前不妨先思索一下，「此氣到底該不該生」，不要因為不必要的小事傷了自己的身體。其實很多事別把它看得太大，自然就可以化解。或者站在別人的角度考慮一下，也許能看到問題另一面。當然，最終還是要找一種適合自己的疏解方法，儘快將情緒排解。

學習管理情緒、與各種不同的情緒相處，千萬別被它牽著鼻子走，甚至帶走你的健康。

責任編輯：李曉清