【大紀元2014年09月10日訊】十二時辰是中國古人的計時方法，現在的中國人已不再應用了，但是中國傳統文化有很深的內涵，因為那是神傳文化。十二時辰告訴了我們人體經絡臟腑活動的時間規律，也就是人體的生物鐘。人體的氣血是人體的精微物質，具有一定的流動性，當某時辰氣血流注到某經脈臟腑時，該臟腑就處在功能旺盛的時候。甚麼時間，身體該做甚麼了，十二時辰已經清楚地表述了出來。
在國外生活，人的身體一樣遵循著十二時辰的規律，生活作息符合氣血盛衰和經絡運行的規律是有效的養生方式。
十二時辰將一晝夜分成十二個時間段，每段以十二地支名稱命名。十二地支可不簡單，每個地支都有其陰陽與五行屬性，古人用它與天干配合使用來記錄年、月、日、時辰，四天干與四地支（俗稱八字）就可以精確地確定一個時間點，善於分析天干與地支的各種複雜關係的人能夠根據一個人出生的八字預言這個人一生的大致情況。
有過跨時區旅行經驗的人都知道時差反應，那其實就是短暫的生物鐘紊亂的表現。現在不少人，特別是年輕人，任性而為，生活沒有規律。時間長了，就有可能使臟腑活動紊亂，導致健康受損，甚至疾病上身。
子時睡覺護陽氣
子時是23－1點，氣血流注於膽經。這個時候是在一天中的太極的陰極，陰氣最重，陽氣剛剛生長。這個時候人應該處於熟睡的狀態以保護微弱的陽氣。睡眠充足了，體內的陽氣才能生發起來。如果不睡覺，陽氣生發不暢，就會影響一天的精神狀態。
丑時造血解毒
丑時是1－3點，氣血流注於肝經。肝主生發，肝臟解毒、造血的功能主要在這個時候進行。人體需要處於熟睡狀態，以使肝臟有充分的氣血工作。
寅時由靜轉動
寅時3－5點，氣血流注於肺經。此時是陽氣的開端，也是人一天的開端，身體各部開始由靜轉動，各部份對血、氣的需求量都開始增加。這時肺要擔當起均衡身體氣血的職責，各臟器需要多少氣血，是由肺來分配的。在完成由靜到動的轉化過程中人應該處在睡眠狀態。
卯時排便
卯時5－7點，氣血流注於大腸經。此時宜喝一杯溫水，大腸在此時氣血開始旺盛，再加上水的幫助，利於排大便，排出毒素。中醫認為肺與大腸相表裡，寅時肺氣實了，卯時才能正常地排大便。
辰時早餐
辰時7－9點的時候，氣血流注於胃經。這時胃最容易接納食物，吃早餐是非常重要的。
巳時消化
巳時9－11點，氣血流注脾經。脾主消化，可以消化和吸收吃的早餐。此時大腦最具活力，工作出效率。吃好早餐，大腦才有足夠能量，是第一個高效時間。
午時稍事休息
午時11－13點，氣血流注於心經。此時是上下午更替、陽氣與陰氣的轉換。午時陽氣最旺，一陰生。吃午餐之後稍事休息養心經。儘量不要去干擾這個自然的陰陽交界過程，可靜坐一刻鐘，閉目養神。
未時多喝水
未時13－15點，氣血流注於小腸經。小腸吸收食物裡的營養，送到血液裡。血液中營養物質很多，需要喝溫水或喝茶，以稀釋血液，保護血管。
申時高效率
申時15－17點，氣血流注於膀胱經。午飯的營養全身可以調用，大腦有精力，工作、學習效率就高，這是第二個高效時間。
酉時預防腎病
酉時17－19點，酉時氣血流注於腎經。人體這個小天地進入收斂時機。需要喝溫水，利於腎排毒，還可以清洗腎和膀胱，預防腎結石、腎炎等腎病。
戌時心氣順
戌時19－21點，氣血流注於心包經。心氣比較順了，是一天當中的第三個高效時間，可以學習、散步或進行娛樂活動，也需要喝溫水保持血管通暢。
亥時準備休息
亥時21－23點，氣血流注於三焦經。這時候應該休息，讓三焦都得到休整，10點前要睡覺了。
中醫講的養生，就是要按照人體的規律，甚麼時間去做甚麼事。每一個時辰都有一個臟腑功能相對旺盛，生活、工作要順應這一規律。
不過，這只是一般的規律和道理，一個人進入正法修煉，就可以突破這一規律了。
責任編輯：林彬
