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3C盛行眼睛提早老花 臺醫師支招改善視力

鍾元臺灣

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【大紀元2014年08月29日訊】(大紀元記者鍾元臺灣綜合報導)平板電腦、智慧手機等3C商品盛行,三軍總醫院眼科部視力保健科主任戴明正29日表示,近年3C產品過度使用下,有老花眼的人愈來愈多,更出現年輕化趨勢,不少人30幾歲就出現症狀。

全球約20%人口有眼睛老花問題

戴明正說,全球約20%人口有眼睛老花問題,超過9成40歲以上族群都有此困擾。老花眼成因為睫狀肌收縮功能與水晶體失去彈性,導致眼睛調節功能下降,而隨著3C產品盛行,長時間使用手機、電腦,使得30幾歲就有老花眼困擾的人越來越多。

此前,大學眼科診所院長林丕容表示,門診調查發現,近8成民眾覺得老花比皺紋、白髮等老化症狀,更令人感到焦慮與不安,因視力減退、模糊影響心理及情緒。他提醒民眾,可使用濾光鏡片或相關螢幕濾鏡避免手機、電腦等紫外線、高能量藍光的傷害,平時也可多食用含β胡蘿蔔、葉黃素、山桑子等有益眼睛健康的食品。矯正老花症狀方式,包括眼鏡、隱形眼鏡或是透過雷射。

目眶上的幾個穴道:攢竹、魚腰、瞳子髎、承泣、睛明,每天壓一壓它們,可以改善許多源自於眼睛的毛病。(網路圖片)

臺灣名中醫師胡乃文表示,眼睛疲勞和老花、近視等,可以用食指彎曲的骨節壓按目眶上的幾個穴道:攢竹、魚腰、瞳子髎、承泣、睛明,壓到正確位置時會感到相當痛,那就對了。每天壓一壓它們,可以改善許多源自於眼睛的毛病。

足三里穴。(溫嬪容)

胡乃文表示,古書中說,「若要安,三里常不乾」、「年過三旬後,針灸眼便寬」,意思是它能保健。三里穴是養老的好穴道,尤其年紀已經過了30歲,常壓按它不會得老花眼。壓按足三里,可以用手指掐按,還可以利用腳跟壓揉另一隻腳的足三里,這樣壓按的同時,不必用到手,能同時讀書、看電視很方便。

草藥 (攝影:Yong Hian Lim/Fotolia)

大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言建議,使用手機應注意光線充足,眼與手機距離30公分左右,避免臥床、走路或乘車時看手機,另外也不宜長時間使用,建議每50分鐘休息10分鐘。除了適度放下手機外,穴位按摩或飲用護眼藥膳,能減輕眼睛不適,預防眼睛老化。

民眾平常可以服用枸杞桂圓湯:枸杞10克,陳皮3克,桂圓10個,蜂蜜1匙;或芝麻枸杞粥:黑芝麻、枸杞各30克、白米60克,煮成粥;或黑豆核桃粥:黑豆30克,核桃仁500克,白米50克,紅棗5枚,蜂蜜1匙,煮粥食用;或者參杞茶:人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢(腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜)。

責任編輯:林銳

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