【大紀元2014年08月24日訊】（大紀元記者曾晏均綜合報導）身材健美的明星們都擁有著精巧的面容和M型胸肌，像車勝元、孔侑都是韓國具有代表性的以身形健美聞名的男星。

若問眾男星哪個身材最好？韓國重量級的明星私人教練尹泰植認為，韓國身材最健美的演員非孔侑莫屬。他說，孔侑有一副天生的好身材，肩膀、胸肌輪廓和腹部都保有精緻的線條，看他的蝴蝶型背肌，當轉身時背部肌肉就像展翅欲飛的蝴蝶一樣很完美。

除了孔侑，尹泰植也欣賞《來自星星的你》男主角金秀賢。他表示，金秀賢雖然肌肉較突出，但身材健美所必須的要素一樣不缺，也擁有非常健美的身材。

怎樣才稱得上「好身材」？身為車勝元、孔侑等大明星私人教練的尹泰植解釋，舒展的肩膀和有型的胸膛，加上鮮明的六塊腹肌，簡單來說，只要腹肌的線條突出，就可以稱之為好身材。

尹泰植公開明星健身祕訣：

1、下蹲：

下肢鍛煉運動，使從大腿到臀部的肌肉更加富有彈力，還具有提臀效果。為了減少腹部脂肪，下肢運動是最基本的鍛煉方式，因為能消耗很多熱量，所以可以減掉腹部脂肪。

2、Kettlebell Swing（壺鈴減重法）：

這種運動不但可以鍛煉腰部和臀部等整個背部肌肉，而且還可以提高心肺功能。

3、俯臥撐：

上身鍛煉運動，這是一種可以提高整體平衡，鍛煉上身的基本運動。有效強化鍛煉男性的象徵肩部、肱二頭肌、肱三頭肌及胸肌。俯臥撐可以同時鍛煉3個部位，胸部、肌肉、胸大肌，肩部肌肉三角肌，還有臂部肌肉肱三頭肌。@

責任編輯：謝秀捷