【大紀元2014年08月21日訊】（大紀元記者張東光編譯報導）您會因為飯店沒有wi-fi和在山上收不到訊號而焦躁不安嗎？您會因手機電力不足而生氣，一旦手機離身即感到心裡沒著落，深怕某些事情無法照應到嗎？這些恐怕就是心理學家所說的「手機焦慮症」。

監控程序發警報

BBC新聞網報導，美國匹茲堡手機應用開發商霍勒什（Kevin Holesh）因擔心自己太沉迷於iPhone而忽略了家人和親朋好友，於是開發一款應用程序Moment來監控他的手機使用。

該程序可讓用戶查看其手機的使用時間，並可設定在超時使用時發出警報。霍勒什在其網頁上解釋說：「此程序的目的是促進用戶生活的平衡，讓你能兼顧手機的使用，以及享受與家人、親友相處的美好時光。」

自動刪除電子郵件

為了平衡員工在這方面的問題，德國車廠戴姆勒（Daimler）最近引進了一個度假員工的電子郵件自動刪除選項，坦承員工可能無法自我克制，度假時仍會查閱工作上的訊息。

總不關機致身心俱疲

英國考文垂大學（Coventry University）職場心理學家格蘭特（Christine Grant）博士表示：「這種『總不關機』文化的負面衝擊是讓你的身心無法休息，總是處於壓力的狀態。當我們越疲勞和越有壓力的時候，我們更容易犯錯，身心俱傷。」

英國職業醫療協會主席伊姆斯利（Alasdair Emslie）博士頗有同感，他表示：「每天英國約有40萬人說他們的工作相關的壓力已累積到一個足以讓其生病的程度。科技的改變是一個促成因素，特別是當它會讓員工感覺無法跟上主管要求，或他們對於所處理的業務感到難以駕馭時。」

英國通訊監理機關Ofcom統計，現在有61%的英國成年人擁有一支智慧手機，而家庭擁有平板電腦的比例達44%，較一年前增加近一倍。民眾每天使用這些科技產品的時間已由2010年的8小時48分鐘，增加到目前的11小時。

疲勞轟炸更難決策

資誠企管顧問公司（PwC）的全球人力資源主管倫德爾（Michael Rendell）說：「這個現象已創造出更多的職場壓力，因為人們必須擁抱更廣泛但卻很難管理的資訊。這真的讓人很難做出決策，許多人已因無法負荷和不能逃離辦公室而導致生產力降低。」

英國勞動法律專家福爾（Tim Forer）說，「為何薪資沒跟著通膨水漲船高呢？因為更多的上班族做正事的時間減少了。我認為工作中花很多時間查看電子信箱是一個沒有生產力的動作。」

他還說：「根據歐盟工時規定，每週工時上限是48小時，這意味著每工作24小時會有11個小時的休息。但如果你在早晨起床和晚上睡前習慣檢查和發送電子郵件，就很容易超出這個工時上限。」

專家提醒，智慧手機的問市雖可增加工作時間的彈性，但這還需配合使用者的自我克制，例如，當您準備到沙灘戲水時，不妨將手機設定為「不在辦公室」的狀態，或直接關掉手機，此外，睡前最好將手機放在遠離床邊、雙手無法觸及的地方。

責任編輯：陳俊村