【大紀元2014年08月13日訊】（大紀元記者施芝吟台北報導）台灣民眾濫用安眠藥情況嚴重，根據衛生福利部食品藥物管理署統計發現，台灣民眾每年服用約3億2,700萬顆安眠藥，若將其排列，長度高達327公里，與中山高相當。進一步調查發現，台灣民眾使用安眠藥前3名為，佐沛眠、舒樂安定，以及溴西泮。三軍總醫院精神醫學部主治醫師毛衛中表示，睡眠不好的原因很多，安眠藥不是萬靈丹，盡量以非藥物方式調整身心及作息來改善睡眠。

大二的王同學，常常晚上趕作業或是上網玩遊戲，越睡越晚，凌晨2、3點才睡，10點以後才起床，早點睡也睡不著，早上也起不來，勉強起床精神不振，最後求診服用安眠藥，效果也不彰。毛衛中表示，這是一種日夜節律睡眠障礙，年輕人大部分都是晚睡晚起，老年人則是太早睡太早起，原因是大腦的生理節律被設定為延後或提前造成的。這種情形使用安眠藥無法有效治療。

他說，針對日夜節律睡眠障礙者，可以多曬太陽，如是年輕人早上7~9時把窗簾打開讓陽光照射進來，如果可以的話到外面曬20~30分鐘，可以戴帽子，但不能帶太陽眼鏡，眼睛也不要直接看太陽；老人家則是傍晚出去曬曬太陽。毛衛中指出，陽光照射視網膜傳到腦部松果體，進而調整內在節律。

一名28歲陳小姐因工作壓力及感情創傷而心情低落，煩躁易怒，晚上也睡不好，擔心看精神科會被認為瘋了，於是跟親人借安眠藥服用，有時想多睡又多吃一份，最後造成作息紊亂，越睡越糟。毛衛中表示，失眠常常合併憂鬱或焦慮，必須釐清症狀，才能治好失眠。

毛衛中表示，民眾若有睡眠障礙，應找睡眠或精神科醫師治療，積極找出病因，依照醫師指示正確用藥。◇

（責任編輯：芸清）