【大紀元2014年08月01日訊】（大紀元記者李成俊編譯報導）過去的研究一直認為娛樂的媒體有助於讓人們從一天壓力的工作後放鬆。做了一天疲累的工作後，輕鬆地躺在沙發上看電視，是一個舒服且愉快的放鬆；但其實結果恐怕並非如此。與過去的研究相反的是，那些壓力最大的人在這些本該是放鬆的晚間活動中獲益最小，他們因為覺得無法自我控制而更有罪惡感與挫敗感。

下班後，你也許想要去健身房、打對話和朋友聊天也或許整理一下工作的文件。但如果在一天忙碌繁重的工作，卻是以躺在沙發上看電視收尾、放鬆的話，恐怕不會這麼有輕鬆感。如果你的感覺如同上述所說，甚至產生罪惡感以及挫敗的話，以下的研究結果不會讓你覺得自己奇怪。

發表於《通訊期刊》（Journal of Communication），由德國古騰堡美因茨大學（Johannes Gutenberg University Mainz）以及荷蘭阿姆斯特丹自由大學（VU University Amsterdam），他們所共同針對471位參與者進行下班、下課後，如何放鬆自己的研究中顯示：疲憊並帶有壓力的人於工作完後看電視或打遊戲機的，會讓他們覺得更有罪惡及挫敗感，而不會帶來真正的休息與放鬆。研究認為這是因為他們認為自己可以在同一時間裡做些更有意義的事。

結果令人訝異。受試者認為他們下班後若以看電視或打遊戲機放鬆，而不是去做其他重要的事的話，會令他們會覺得耽誤正事，罪惡感因此特別大，人也感到特別疲累。

研究者之一的德國古騰堡大學賴內克博士（Leonard Reinecke）表示：「我們越來越瞭解到媒體對於人類的正負面影響。」

在現實生活中，渴求使用媒體來娛樂自己可能產生一刀兩刃。使用媒體可能會因看媒體而帶來的罪惡感而最後適得其反，無法達到預期的放鬆效果。

賴內克博士認為，從這個角度去看的話，似乎使用各種媒體包括、看電視、滑平板、手機上網等各種通訊工具似乎可能都會產生適得其反的效果，讓原本本該放鬆的身體更加緊繃，讓原本該放鬆的心靈更有罪惡感。

（責任編輯：林文）