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跑步
【大紀元7月29日報導】(中央社華盛頓29日法新電)美國一項研究今天指出,如果想要延長壽命,每天短跑可能和長跑一樣有效。
美國心臟病學會期刊(Journal of the American College of Cardiology)研究調查指出,每天只花5到10分鐘跑步,能大大降低心臟病及早逝的風險。
研究以平均年齡44歲、居住在美國德州(Texas)的5萬5000名成年人作為對象,進行為期15年的追蹤研究。其中多數為白人,大約有1/4為女性。
研究顯示,比起完全沒有跑步的人,從事跑步運動者死亡風險降低30%,心血管疾病也減少45%。平均來說,跑步的人也會比不跑步的人,多出大約3年壽命。
愛阿華州立大學(Iowa State University)助理教授杜克(Duck-chul Lee)表示:「時間常是造成人們參與體能活動最大的障礙之一,這項研究可能足以激勵更多人開始跑步。」(譯者:中央社實習編譯楊晴)