【大紀元2014年07月02日訊】(大紀元記者王依瀾紐約報導)人體三清，即體清、心情、腦清，保持三清有助於保持人體健康。那麼三清到底如何解讀呢？

6月28日，聖若望大學林友直教授在美東華人學術聯誼會舉辦的全民健保論壇上，介紹了人體三清對健康的重要作用。

林友直介紹，體清是身體內部清潔，消化系統、心血管系統、呼吸系統、泌尿系統、淋巴系統不能堵塞。心靈清潔代表不想、不看不好的東西，淡泊。腦清是腦子清晰。做到三清，有助於保持人體基本健康，當然精神、財務、心理健康也很重要。

「現代人面臨的三毒，第一，外生之毒，污染的水、空氣、食物。第二，內生之毒，體內新陳代謝產生的。第三，心生之毒，負面情緒、憤怒、沮喪、抑鬱、妒忌等。」林友直表示。

如何保持身體清？林友直建議，少糖、少油、少鹽、少肉。生活要有規律，避開污染環境，多飲水，多蔬菜、多纖維，多運動有助排毒。

林友直說，心靈清，遠離心理毒素，排除負面情緒。簡約物質生活，奢華為虛，簡樸為實。莫與人比，不生活在別人的標準裡。多幫助人，多做好事，存好心。但不消極，該努力仍須努力。

（責任編輯：Aric chen）