【大紀元2014年07月12日訊】在大部份人的觀念中，「哭」是懦弱的表現，特別是對於男人，中國人有「男兒有淚不輕彈 」的說法。為此，很多人從小就養成了極強的自控力，不管遇到多壓力或遇到多麼悲傷的事也忍著不哭。然而，多項科學研究發現，流淚有排毒的功效，能夠使人通過哭泣把內心的壓力和痛苦排解出去，有益身體健康。很多人也都有過經驗，在痛哭一場後，感覺壓力小了，內心輕鬆了。

哭有助紓緩壓力

美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心（St. Paul Ramsey Medical Center）的一項研究表明，「眼睛受洋蔥刺激所流的眼淚」與「感動或難過時所流的淚水」所含化學物質不同。在對淚水的化學成分進行分析中發現，與人在受到外界刺激所流出的淚水相比，人在感動時流出的淚水，其蛋白質含量的種類多出 20%﹣25%，而且錳濃度要比血清中的高30倍。這種眼淚還富含激素，如腎上腺皮質激素和催乳素等。

研究人員指，情感性淚水中含的有毒物質「促腎上腺皮質荷爾蒙」是反映壓力的指標，「錳」是影響情緒的重要物質。強忍悲傷不流淚，影響情緒的有毒物質無法排出體外，會令壓力增加，加重高血壓、心臟病和胃潰瘍等疾病的症狀。

哭有益健康

研究人員認為，適當的哭啼不但有益健康，亦有助強化團體的社群意識，「加強關心他人福祉」。眼淚是一個非常有效的溝通工具，眼淚能很快表達對別人的同情與關懷。

心理學研究發現，壓力的來源有很多，如果是與別人的相處關係不好或失去親人，通過哭泣表達內心的不滿或悲傷，的確可以舒緩悲傷。但是哭過後要理智控制自己的情緒，儘快調整自己的心態。如果可以得到家人、朋友、同事的安慰與扶持更能夠有效化解悲痛與壓力。

此外，從社會學角度講，眼淚還有自我保護的作用。人們普遍有同情弱者的心理，所以，面對一個哭泣的人不大會有攻擊性言行。◇

（責任編輯：朱文）