【大紀元2014年05月01日訊】【導讀】許多華裔移民面臨著語言、就業、文化差異、經濟等多方面壓力，久而久之可能導致心理的負擔或疾病，日前發生的布碌崙滅門案更是令人痛心，引人深思，那麼應如何正確對待呢？4月30日，美東聯成公所、麥地臣社區中心、康逸長期管理健保計劃（AgeWell New York）聯合舉辦「在美華人心理健康講座」，希望幫助華人瞭解移民後的新環境，及可能帶來的心理困擾，講座參與熱烈。
　　
（大紀元記者王依瀾紐約報導）作為主講人，麥地臣社區中心心理學博士梁嘉慧表示，首先要自問幾個問題：是否做任何事都覺沉悶？是否情緒低落、抑鬱、或絕望？是否難以入睡，或睡覺時間過多？是否覺得疲倦或活力不足？是否不喜歡自己，對自己失望？是否想最好去死或自殘等問題？若都是肯定的回答，則可能患有抑鬱症。
　　
梁嘉慧介紹，抑鬱症為常見情緒病，據世界衛生組織資料顯示，全球抑鬱症患者超過1億人，少於25%會尋求有效治療。美籍華人患抑鬱症率為亞裔種族中最高。
　　
華人由於文化、價值觀的原因，很少向外求助，認為丟臉，或未當作是疾病。為此，麥地臣社區中心徐培甄心理學博士表示，可找專業人士幫助，他們不會隨意洩露病情。或把心理疾病當成生理方面的病，就不會感到羞恥，就會敢於求助。自己要轉變觀念，心理疾病不是你要負責的問題，就像糖尿病一樣。若患有抑鬱症，要及早治療，若第一次發病來治療，治癒後有75%的人終身不會再患。若拖的時間久，治癒程度就低了。
　　
康逸亞裔服務總監蒙合意說，紐約華人老人家自殺率很高。很多老人有藍卡、白卡，就可尋求治療。或來找她，她可以告訴求助者有甚麼免費服務。
　　
應如何治療抑鬱症呢？梁嘉慧介紹，抑鬱症的成因可能是神經傳遞物質失調，或一些後天環境的誘發導致，如缺乏社交、經濟不佳、失去至愛親人或朋友、負面思考模式等。而抑鬱是可以痊癒的，60%至80%的患者接受治療後，情況有所改善。
　　
梁嘉慧建議，抑鬱症患者可接受心理治療、服用抗抑鬱藥、或求助於情緒支援小組。要敢於求助，不要諱疾忌醫。每天可以做30分鐘有氧運動，均衡飲食，多菜少肉。減少壓力，讓不快的想法或情緒漸漸消退，自己尋找樂趣，建立社交網絡等多種方法。
　　
梁嘉慧將於5月7日上午10：30至11：30，在布碌崙58街839號4樓再次舉辦講座，報名請撥打：718-704-9227。 麥地臣社區中心地址：南街253號3樓，電話212-720-4540。康逸社區中心地址：地威臣街7號3樓。電話718-704-9277。

（責任編輯：季平）