【大紀元2014年03月19日訊】（大紀元記者黃玉燕台灣台中報導）現代人3C成癮，睡前猛滑手機、貪看電視、沉溺電腦等習慣，會讓腦子轉個不停，直接影響到睡眠品質。中國醫藥大學附設醫院主任杭良指出，其實在良好的睡眠環境中，並不需要很大的空間或昂貴的寢具，只要積極排除干擾因素，安然入夢並非夢事。

根據中醫大附設醫院睡眠醫學中心指出，這10年來，國內的睡眠中心以10倍的速度成長，反映出國人睡眠困擾的嚴重性。有些病患甚至做過多次的多功能睡眠生理檢查，但求找出夜不成眠的病因。

12年前屆齡退休的康先生，每日服用2粒安眠藥，仍是夜不成眠，嚴重影響白天工作，求診後發現罹患睡眠呼吸中止症，經配戴呼吸器後，恢復了正常睡眠，10年來，三高也消失了。

杭良文表示，最常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸中止症候群，其中又以失眠占最大宗，這從國人的安眠藥消耗量就可見端倪。而三高患者的睡眠障礙比率更高，因為糖尿病、高血壓、高血脂往往伴隨睡眠呼吸中止症候群及一些神經病變，直接影響睡眠品質。

杭良文說，治療失眠方法很多元，可藉由手術、配戴呼吸器，有些甚至透過吹奏樂器，訓練咽喉肌肉緊實。他也建議，失眠者除了謹慎服藥助眠，也常有生活習慣改善的空間，譬如睡前不吃太飽、太油、太辣，或是喝茶、酒、咖啡、汽水等刺激性飲料。大致來說，醫師確立診斷後，會有衛教師後續協助，幫患者一步步尋回好眠。

（責任編輯：羅令尹）