【大紀元2014年02月08日訊】（大紀元記者郭益昌台灣彰化報導）過年期間親朋好友經常相約打牌，逐漸變成全民運動，彰基醫院神經外科主任陳建民表示，久坐或是長期保持單一姿勢，身體也會受不了，常見的警訊包含急性疼痛、坐立難安，甚至腿麻、無力行走的現象，嚴重者必須就醫治療。

親朋好友打牌拼通霄似乎變成過年娛樂活動，而長時間使用同一種姿勢，難免傷到脊椎，彰化基督教醫院教導民眾簡單的脊椎自我保養方式，神經外科主任醫師陳建民表示，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊，如此才能使脊椎放鬆，降低疲勞度。

年初二一位年僅36歲的程姓上班族群到彰基求診，原因在於平日上班需要久坐並長時間使用電腦，年假又通宵打牌，導致疼痛而坐立不安，右側大腿至小腿呈現麻感，吃了止痛藥不見好轉因而趕緊就醫。陳建民說，診斷結果為脊椎第四、五節椎間盤突出導致右側神經根病變，經微創脊椎內視鏡手術後，當天即可下床行走，隔天出院。

程姓患者術後恢復良好，當天即可下床行走，且走路時不會跛行且疼痛已全無，陳建民醫師強調，以保護脊椎的運動方面來考量，建議游泳，採無負重運動，可訓練背部肌肉力量，避免籃球、網球等劇烈運動。

（責任編輯：羅令尹）