【大紀元2014年02月28日訊】（大紀元記者鄧振梁編譯報導）此前研究顯示，坐太久與心臟衰竭和早死有關。一項最新研究發現，每天坐椅子超過一個小時，就會增加50%手腳笨拙的危險性，即使有運動習慣者也如此。

每日健康新聞網站（HealthDay News）報導，西北大學范伯格醫學院（Feinberg School of Medicine）教授鄧洛普（Dorothy Dunlop）在這份研究中蒐集了60歲以上2,000位有運動習慣的男女，評估他們每天的活動能力，得出的結論是坐太久會導致手腳笨拙，即使每天有一定的運動量的人也是如此。

該文近日發表在《身體活動與健康期刊》（Journal of Physical Activity & Health）網路版上。但有專家質疑這是否倒因為果，即手腳越是不靈活，就會因為無法運動而久坐椅子。

在這份「美國國家健康與營養檢查調查」中，鄧洛普與其同僚給2002~2005年期間參與調查的男女戴上里程計時器，用來測量其每日活動。鄧洛普表示，在研究中，只有6%的受訪者每日運動量達2.5小時的標準量，其他94%都沒有達到。

在調查中，不論男女平均每日醒著的時候都坐椅子9小時，有4%表示有手腳笨拙情形。手腳笨拙的定義是每天日常生活的活動上有困難，例如醒了要起床，穿衣服與走路有困難等。

鄧洛普說，每天只要多坐一小時，手腳笨拙的危險性就增加50%。例如一位65歲的女性一天坐13小時比一天只坐12小時的人，手腳笨拙的危險性增加50%。

久坐會出什麼問題呢？鄧洛普無法說清楚，但她表示，專家認為坐太久，會導致燃燒脂肪太少，血液循環緩慢，而鬆弛的肌肉與緩慢的血循會讓血壓增高，心臟病機率增加，腳踝浮腫與糖尿病機率增高。鄧洛普的研究只發現二者的關聯性，並未確定二者的因果關係。

聖地牙哥醫學院預防醫學主任拉克魯瓦（Andrea LaCroix）表示，這關聯也的確會有其他反應，她在自己的研究中發現老年女性坐得越久死亡率越高。

拉克魯瓦還說，在新的研究中發現，手腳越笨拙，其他活動受影響就更明顯，因為四肢活動越差，就越無法運動。

鄧洛普表示，在其他年長的人中，不論其做多少運動，都應該少坐多運動。儘管多運動有點困難，但少坐卻是另一項可努力的目標。

她建議，例如講電話時可站著講，購物時停遠一點，這樣可走遠一點。在家的時候，如果要喝咖啡或喝水，可先走一走再喝。到附近辦事時，可用走路代替搭車，如果可以爬樓梯，就不要坐電梯，也可用計步器來測量活動量。

（責任編輯：張東光）