忙碌的人非常感激可以停下腳步，品嚐永恆的滋味。
─瓊恩．波莉森珂（Joan Borysenko）

我兩眼模糊、心思飄得老遠，在等待咖啡煮好的這段期間，總是一邊做著向來在做的事：我會從瀝水盤上，一次拿一個，把乾淨的碗盤取出來，然後一一收好。
在這個特別的早晨，我體驗到某種之前未曾意識到的事情：當我把這些鍋碗瓢盆
最後一個也整理好的六十秒之內，我注意到，腦子裡的混亂糾結已經打開，心情也變好了。而且是好很多。原本籠罩我的迷霧已經散開，而我的心境也豁然開朗起來。

發生了什麼事？我甚至都還沒喝咖啡提神！

事情是這樣的：來自於我成年之後幾乎每天重複的家務儀式，為我注入了某種空闊的感受；而這樣的經驗，僅僅依靠有意識地去覺知，就能成形與駕馭。

實情是，每次當我把碗盤收好，或把洗好的衣服一件件晾乾或折好，我都經驗到一股空闊的感受在胸臆間膨脹開來。當我在一天末了，把客廳裡或書桌上的空杯子一一收去洗，就會體會到這樣的轉變。同樣地，當我在處理考驗耐性的惱人小問題，比如換燈泡、縫釦子或修理吱吱作響的門板，也會有這種感受出現。我早已投入很多時間在談論，簡單的小動作如何能夠改變我們的生活空間、我們的生命與我們的世界的能量。

我注意到，每次當我教導學員可以在家親身嘗試去做某件事，或者在部落格上談論如何培養一個清爽的家居空間與寬闊的生活態度，我所寫作與教授的那些作法，其中所流露的優雅簡潔氣息，每每會影響到我自己本身。

在我更為投入寫作生涯之際，我沒有料到自己會去回應某些十萬火急的問題：比如來自人們―主要為女性―充滿苦惱的呼求；他們渴望釋放心中所感受的壓力，渴盼能夠與更深層、更有意義的事物產生聯繫。

在我所到之處，我看見人們流露一股對單純生活的盼望，可是卻完全不清楚從哪裡開始；人們想要身心平衡並涵養自我疼惜的習慣，但卻對於如何實作毫無概念。如果根本沒有時間巧妙處理這樣的棘手問題，遑論去清理首先導致我們感覺被吞沒的那些雜物與念頭！我所聽見的這些不安話語，聽起來如同一首怨語交響曲，此起彼落迴響著：

◎ 我被壓垮了。我沒有時間。我腦子好亂，或我沒辦法知道自己在想什麼。
◎ 我好羨慕那些可以把事情做完的人。
◎ 我已經完全不知道自己喜歡什麼了。
◎ 放慢腳步？你在開玩笑吧。
◎ 那我該從哪裡開始做呢？

毫無意外，我們步調快速的生活風格對身心系統影響至鉅。科技的演進日新月異，使我們能以前所未見的方式來進行溝通。我們時時刻刻遭受資訊的襲擊，卻時間有限，僅能處理其中一小部分的訊息。諷刺的是，旨在簡化我們生活的種種系統，反而似乎使我們的生活更加複雜起來。

如果還把如同漩渦打轉的「外界」噪音，加進始終在內心翻擾的混亂掙扎之中，那你就會燒壞線路，不斷處在啟動﹁戰鬥或逃跑反應﹂當中，而且大量的壓力化學分子會在身體系統裡面亂竄。

我想要寫出一本書，用來打通噪音之牆，並且能夠吸引與喚醒已經失控、在「噬人幻境」中某處兀自旋轉的心靈；這樣的一本書，可以開闢出一條羊腸小徑，通往靜謐悅人的廣闊空間，而如此的空闊體驗，不僅會隨著我們的意識延展開來，也能在內心最深的層次中感受到；並且瞬間就能傳遞出讓人感同身受的自在與安心。

本書正是為此目的而生。

不管你是潔癖控制狂、絕望的混亂製造機、停不下來的身兼數職大忙人、瞻前顧後的菜鳥、資深的專業人士或好奇的旁觀者―都歡迎你的到來！本書正是為你而寫。@

摘自《空間與心靈的淨化整理術》 商周出版社 提供