【大紀元2014年02月12日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）過年期間佛跳牆、東坡肉、各種年菜，再加上各式各樣的零食，一天一點點，過完一個年身材恐怕也嚴重走樣，體重變重！

根據統計，過完年每個人的體重平均約胖２～３公斤。減肥門診統計也發現，年後求診的患者，多集中在25至45歲的上班族，體重平均都有3、4公斤增幅，男女減重比例約是1比5。

營養顧問王麗雅博士建議，若要把年節多出的脂肪甩掉，可要把握黃金前三個月，因為新增的脂肪，若久拖不甩，將成為頑固脂肪，到時恐怕更難甩！

年後發胖的主要原因，今年年假只有6天，把握時機拼命玩、拼命吃，熬夜加宵夜，代謝變慢，熱量囤積更快。王麗雅博士表示：只要稍不注意就會吃進過度的熱量，所以她提供民眾一個簡單的消脂解膩的作法!喝茶消脂是最方便、最簡單的方法，例如：把熱炒過後的普洱，每天飯后1000毫升(相當于兩瓶礦泉水的量)，每天喝，就能達到一定的效果。也可以嘗試一些簡單的花草茶，比如：加了玫瑰花和檸檬片的決明子，決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。或是自行DIY纖淨茶飲，將各十公克的決明子、山楂、荷葉及洛神花，洗淨放入鍋中，加入適量水煮約二十分鐘後，去渣取汁飲用即可。

京葉生技所推出的一款即沖即飲的系列飲品纖淨茶，讓上班族更輕鬆、更方便的達成體態健康的目的。王麗雅呼籲，多數人於過年期間飲食不正常，暴飲暴食，攝取過多肉類及高油、高脂、高鹽食物，造成腸胃負擔，也引發悶、昏、躁、累、鬱等不適的生理反應，建議多喝水、多補充膳食纖維，並每日搭配健康茶飲，適度的運動可以更有效的控制脂肪的累積。

（責任編輯：呂美琪）