【大紀元2014年11月09日訊】（大紀元記者金沙編譯報導）如果你的親人患上了憂鬱症，每天有氣無力，愁眉苦臉，對什麼都沒有興趣，或者充滿敵意，你要怎麼辦？

安慰他，和他一起憂鬱，覺得生活中沒有任何目標和希望，還是責罵他，教訓他，不理他？不但患者精神痛苦， 在患者身邊的人也跟著痛苦，每天好像站在雞蛋殼上，小心翼翼，就怕無意間傷害了他，使他更加不快樂，更加難以相處。

那麼要怎麼辦呢？

首先要明白，憂鬱症是一種疾病，不是心理上的弱點或性格上的缺陷。患者對現實中的一切持否定態度，並對自己感到羞恥，十分痛苦。這種疾病需要治療，不是對患者說教或懲罰就可以見效的。

明白這一點可以防止你對關愛的人失去耐性。告訴他不是他的錯，鼓勵他去尋求專業者的幫助，如一位內科醫生，一位有執照的顧問，一位心理醫生，或全都包括在內。讓他知道有人關愛他，看重他，告訴患者他的情況會隨著治療而改善。此外，還要注意下列幾點：

1.找一個優秀的醫生

要找到一個優秀的醫生，往往需要不斷的嘗試。如果情況需要，不妨主動替他尋找醫生， 預約時間，並且到時候提醒他去治療。如果年齡太小或者病的厲害，無法向醫生說明病情，就要陪他一起去看醫生。

去以前先把病情詳細列出一張表，發病的時間和症狀等，以供醫生治療時參考。如果在治療的一個月或一個半月以後還沒有任何改善，要找醫生重新檢查，也許需要改換藥方或換個方法治療。

2.精神上的支持

憂鬱症患者通常對他人充滿了負面和敵意，情緒不穩，讓他知道有人關愛他和支持他十分重要。這包括理解、鼓勵和忍耐。

理解不是評判。讓他知道你關心他，明白他的感受，好辦法之一是仔細聽他說話，但是不要給他勸告、意見或論斷。千萬不要表現出不耐煩、沒有時間，那會讓他覺得自己不重要，被漠視，使病情惡化。

最好是從病情一開始就讓他知道你理解他的情況，隨時都能給他需要的幫助，一直到病情康復。

3.集中在微小的目標上

鼓勵患者每天達到一個小目標，可以小到早上不想起床的時候還能勉強自己起來。他可能想，這個世界沒有什麼希望，我起來有什麼用？這時要好好鼓勵並讚美他，讓他覺得有成就感，心情愉悅。

不要做太多的要求。憂鬱症的患者通常不喜歡合群，可以邀請他散步聊天或出去吃飯，即使拒絕也不用沮喪。不停溫柔的邀請，但是避免太多太快，那會使他難以承受而躲避你。

記住，即使最好的醫生，最好的治療方法，見效都需要時間。有時候病人會對自己做的一切都不滿意，這時就要給他信心，說出他的優點，他對關愛他的人有多麼重要。

顧好病人 顧好自己

以上都是照顧患者的方法，但是如果你連自己都照顧不好，弄的精疲力盡，失去耐心，心存怨恨，結果會很糟。

不要怕面對自己的極限。當承受不了時，要求家人或朋友接手。面對自己的真實感情和想法，不要否認和逃避，誠實的和患者交流，可以避免內心的怨恨堆積。如果你在沈默中忍受，患者會感受到你的疲累和怨恨，這會使他更加痛苦。

釐定自己的極限，知道自己的內心，需要的時候尋求幫助，你會身體健康，精力充沛，但是在尋找一個可以向他吐露內心的朋友的時候，要保證他不是那種會對你審判和批評的人。

責任編輯：林文