【大紀元2014年11月07日訊】〈大紀元記者蔡上海台灣嘉義報導〉由教育部體育署主辦的一年一度全民體適能檢測活動，自11月5日起一連三天，在朴子醫院實施，民眾可免費檢測，了解自己的體適能狀況，還可獲得精美實用禮品，歡迎年滿23歲的民眾前往參加檢測。

朴子醫院院長蔡宗龍表示，體適能的定義，可視為身體適應生活、運動與環境的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

副院長羅賢益也說，體適能是除了足以勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。良好的體適能通常需要通過正確的營養、運動、足夠的放鬆與睡眠，才能夠獲得。也就是說，體適能標準並不是先天性的，而是可以透過後天的訓練來提升的。

體適能檢測由通過檢定考試的國民體適能檢測員全程指導，檢測前皆需先經專人做健康風險評估，再由檢測員指導柔軟操與暖身運動，再以20分鐘進行四項體適能檢測：身體組成、柔軟度、肌力及肌耐力、心肺功能等。檢測後，體適能指導員會立即為每一位參加民眾按年齡進行體適能分析，讓民眾瞭解自己的各項體適能評值，並提供運動咨詢與運動建議。

前往朴子醫院參加體適能檢測的民眾陳小姐說，去年體適能檢測後，指導員幫她分析體適能狀況，讓她瞭解自己的肌力、肌耐力較差，對於使用肌力之體能活動的持久性較差；心肺耐力也不盡理想，所以走路、上樓梯都容易喘。為提升體適能，聽從指導員建議，每週至少運動3天，每次至少30分鐘，讓脈博在運動後達到每分鐘130下。今年再來參加體適能檢測果然有很好的表現，各項體適能評值都有明顯的進步，規律運動果然能增進自己的體適能。

今年的體適能檢測活動分為「一般檢測站」與「樂活檢測站」，檢測對象、項目與內容各有不同。蔡宗龍歡迎民眾前往朴子醫院參加體適能檢測，免費瞭解自己的體適能狀況，對於此項檢測活動如有疑問，歡迎打電話至朴子醫院社工室詢問，電話是3790600分機355。希望民眾能定期檢測、規律運動，攜手共同邁向健康活力的人生。◇

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