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早上起床五大症狀 透露你身體甚麼警訊?

李熙

累了,困了的女人起床和打哈欠與伸展,坐在床上(圖片來源:Fotolia)
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【大紀元2014年10月03日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)人體構造極其精妙,往往看起來十分正常,但可能隱藏著一些危機訊號。「一日之計在於晨」,早晨是一天的開始,正好也是觀察身體狀況的最佳時機,以下就幾項早上起床時所引發的症狀,來幫助讀者了解身體所發出的警訊。

1、頭暈或頭痛

睡眠的時候血液循環最慢,心臟的血液搏出量也比較少,腦部容易缺氧。早晨醒來頭腦昏沉、有頭暈症狀,可能頸椎發生問題或頸動脈狹窄,也可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。

心臟與胃共用一個交感神經節,所以心臟功能不好的人腸胃也較差,當體内循環失常,就容易產生頭暈的症狀。許多人因天氣炎熱長時間吹冷氣,頸部變得較為僵硬,而導致頭暈或頭痛,不過也可能是貧血、低血糖或低血壓所引起的症狀。

2、浮腫

浮腫是常見的水腫現象,常見於早晨起床時。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹,與身體很多器官的病變有關,如:內分泌疾病、心血管疾病、呼吸系統病變、神經系統病變等等。

正常人生活作息不規律、工作壓力大,會使淋巴系統運作減慢,無法排除體內囤積過剩的水分,造成水腫。如果睡前喝太多水或晚上吃得過鹹,都會引起臉部水腫,宜改變飲食習慣。

浮腫表示身體積聚很多毒素及水分,尤其需要注意其他部位浮腫,例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫,分別表示腎臟、心臟功能出現問題。若從臉部擴大到全身,罹患腎臟疾病的可能性很高,應盡快檢查。

3、喉嚨乾癢

早上起床出現類似感冒咳嗽的現象,感到口乾舌燥,只是乾咳,可能就是中醫所說的「秋咳」。肺功能會受到天氣變化和早晚溫差大的影響,或常熬夜、水分攝取不足,都會增加咳嗽的發生。

原因也可能是因為室內空氣過於乾燥,吹冷氣、排濕過度,或是胃食道逆流、鼻子過敏等問題。同時口乾,覺得嘴裡有苦味等症狀,是因為肝火太旺也會連帶的使膽火太旺或是膽汁逆流所造成,可能是肝膽濕熱,通常發生在喜歡吃燥熱的食物、工作壓力大、熬夜的人身上。

建議起床後喝一杯溫水,緩和溫差的變化,讓水分浸潤喉嚨,減少外界刺激,也可以活化消化系統。最簡單的方法是喝蜂蜜水,可以潤肺止咳、潤腸通便。

4、關節僵硬

早晨關節僵硬的原因,是由於在睡眠或活動減少時,使受累關節周圍組織滲液或充血水腫,導致關節周圍肌肉組織緊張,而使關節腫痛、僵硬不舒服,隨著肌肉的收縮,將會有所改善。

睡覺的時候,通常姿勢不良,身體的血液循環較慢,如果手又擺放在心臟以上,就容易麻或僵硬。不過有些疾病,如:腕隧道症候群、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、腰肌勞損,以及紅斑狼瘡等過敏性症狀,也會造成早晨身體僵硬的症狀。

5、咳嗽

咳嗽是呼吸道受到刺激時常見的一種反應,早晨咳嗽與乾咳不同,常見原因可能為胃食道逆流。平躺時,胃酸會從胃部反流到食道和上呼吸道,刺激咽喉引發強烈的咳嗽。

英國薩里郡的全科醫生路易絲•塞爾比建議,前一天晚餐吃得清淡,避免易引起逆流的食物,如多脂肪類的、巧克力、酒,或是在睡覺或平躺前3小時內避免進食、床頭抬高等,有助於減輕咳嗽症狀。如果長期沒有緩解,可能會造成慢性咳嗽,表示身體發出警訊,應及時就醫。**◇

責任編輯:林妍

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