【大紀元2013年09月25日訊】（大紀元記者鄧振梁編譯報導）最新研究顯示，生活型態的改變或可調回生物時鐘，在細胞層面減緩衰老。

科學生活網站（LifeScience）報導，在一項研究中發現，人若吃得好一點，適度的運動，生活壓力沒這麼大，端粒（Telomere，染色體末端的DNA重複序列，其壽命與細胞壽命有關）長度可被拉長。DNA每次複製端粒就縮短一點，當縮短到一定長度時，細胞就死亡或停止分裂。

在一項研究中，10個人被要求吃素，做適度的運動，從事減壓活動，如冥想與瑜珈，每週參加一次聚會，促進彼此的社交支持，另有25人完全不改變生活型態，作為對照組。

研究人員在開始時測量受試者白血球的端粒長度，五年後又再測量一次。

在有改變生活型態的一組端粒長度明顯增加約10%，在對照組，端粒長度明顯縮短減少3%。這項成果發表在今年九月十六日《柳葉刀腫瘤醫學期刊》，題目為：「心靈和身體隨著年齡的變化7種方法」（7 Ways the Mind and Body Change With Age）。

端粒通常都被比喻為鞋帶末端防止其散開分岔的塑料，但最新研究發現端粒也可延長，減緩細胞衰老。

加州舊金山大學醫學教授歐尼希（Dean Ornish）表示，有很多研究已經表明，端粒越短，細胞死亡的機率就越高，產生心臟病、癌症、痴呆等慢性病的機率也會增高。

端粒越短，我們的壽命越短，這項研究表明生活型態的改變可增加端粒長度。

發現端粒在細胞老化扮演的角色與端粒酵素的研究者在2009年得到諾貝爾醫學獎，研究者包括服務於舊金山大學醫學院，同時參與了這次研究的布萊克本（Elizabeth Blackburn）。

生活型態的改變到底怎麼影響到端粒的長度仍無從得知，端粒的長度由很多機轉所控制，包括端粒酶（telomerase）。一般相信端粒酶活性越強，端粒越長，但在這項研究當中沒有發現端粒酶的活性增加，而且沒有發現其他可能機轉。

所有在這項研究中的男性都有低風險的前列腺癌，都尚未決定接受傳統的治療，如手術與放射線治療。但是這項研究不是用來檢測生活型態改變對前列腺癌的影響，但生活型態改變似乎可以影響到其他問題的人們。

歐尼希表示，「這項研究的發現可適用於所有的男性，不僅是前列腺癌患者，女性也適用。」

雖然這次親自參與試驗的人數不多，無法證明人際關係的成因與效果，但是研究不同組別間仍是有明顯差異。歐尼希說，要了解生活型態的改變是否能大幅降低早逝或染上其他慢性病的風險，更大規模的研究試驗是必要的。

（責任編輯：張東光）