【大紀元2013年07月25日訊】演員休•傑克曼（Hugh Jackman）最近忙於宣傳新片《金鋼狼》（The Wolverine）外，還特別澄清是否施打類固醇變身筋肉男的流言。日前，休•傑克曼特地公佈健身的器材與食譜，以正視聽。

44歲的休•傑克曼在片中頻頻出現赤膊混戰的場面。為了練出肌肉的線條，他先採取脫水策略，每天喝下大量清水，然後24小時滴水不沾。他說這樣1周內可以瘦掉4.5公斤。

另外每天攝取6千卡熱量的食物，包括瘦肉、魚和蔬果，分量足夠5個人分享。他打趣表示拍完片後他最主要的工作就是「消化食物」，這種吃法「絕對不推薦」給其他人。

另外，由於沒時間上健身房，休•傑克曼就在車庫健身，包括啞鈴和舉重器具。每天至少3小時，還沖冷水澡。休•傑克曼戲稱，這種吃法和訓練方式很容易讓人發火，不過正好協助他進入劇情的需要。 ⃟

（責任編輯：黃浩）