想要有美肌，所需做的就只有「用清水洗臉」、「卸妝」、「保溼」、「防曬」 而已。只要掌握「 不要過度清潔」、「補充水分」、「避免紫外線傷害」這些大原則，不管是誰都能擁有一生美肌。現在，就請將這些大原則深深記在腦中吧

捨棄潔顏產品 用清水洗臉

˙不用潔顏產品洗臉。

˙不用溫水，只以「清水」洗臉。

˙不摩擦、不按摩。

不進行雙重洗臉、卸妝

˙選擇自己喜歡的卸妝產品即可。

˙擦拭或水洗的卸妝產品皆可。

˙但切忌摩擦，只要輕柔帶過即可。

˙不進行雙重洗臉。

全天候24小時保溼

˙一天中，別讓乾燥有機可趁。

˙化妝水＋乳液（或乳霜）是基本。如果只想選擇一項使用的話，只用乳霜也可以。

˙首先，將乳液（或乳霜）在手心推開。

˙接著，輕輕按壓在肌膚上。

˙特別乾燥的部位，請重複多次按壓。

全年無休防曬

˙防曬必須全年無休，即使雨天也要隨時補擦防曬乳。

˙不出門也要擦防曬乳。

˙起床後要立即擦防曬乳。

˙至少中午時要補擦一次防曬乳。

擁有一生美肌 早．中．晚保養原則

◎早

早晨只要3step 就OK！

只用清水洗臉

早晨起床後，不需使用潔顏產品，只要以清水就能洗去臉上髒汙。方法很簡單，首先用雙手盛滿清水，接著再輕輕往臉上潑洗即可。切記，這時絕對不要摩擦肌膚。如果肌膚乾燥，就不要洗臉，直接以沾滿化妝水的化妝棉，輕輕擦拭即可。

保溼

洗臉後，一定要趁表面水分尚未蒸發前，立即補充水分。但如果只有擦化妝水的話，很快就會蒸發，讓肌膚變得更加乾燥，所以一定要再擦上含油分的乳液或乳霜等，才算完成保溼。擦拭時，千萬不要摩擦肌膚，必須利用手心溫度推開乳霜，再以類似蓋印章的方式，輕輕按壓在臉上。特別乾燥的部位，請多次按壓。

防曬

不管冬天、雨天，還是不上妝的日子，都要擦上防曬產品來守護肌膚。購買時，我會建議選擇SPA 30、PA++以上，且具有保溼效果的防曬霜或防曬乳。小心！除了臉部之外，耳朵及頸部也別忘了擦喔！

◎中

白天保溼＆防曬不可間斷！

即使上妝也要持續保溼

儘管早晨保溼工作做得再充足，但肌膚中的水分還是會慢慢蒸發到空氣中。所以，只要有機會站到鏡子前，務必隨時補擦乳液或乳霜，以維持肌膚的滋潤度。尤其眼周、嘴角等容易乾燥的部位，即使已經上妝，還是要隨時補擦。方法同樣是先將乳液或乳霜放在手心，利用掌心溫度推開後，再以指腹沾取，一點一點放到臉上，就能避免脫妝。

每隔三小時補擦一次防曬產品

防曬乳會隨著時間，連同汗水一起流失，所以最理想方法，是每隔三小時補擦一次。如果無法做到規律補擦，至少中午前也要補擦一次。假如你是乾性肌膚，建議可選擇兼具防曬及保溼效果的防曬乳或防曬霜。

◎晚

夜晚只需2step就完成！

卸妝

無論購買何種廠牌、何種形式的卸妝產品都可以，但請選擇使用後不會有黏膩感殘留的產品。同時，請避免摩擦肌膚，只要以輕輕撫摸的方式，將臉上彩妝融解，再以清水沖淨即可，不需雙重洗臉。

保溼

卸妝後，趁著臉上水分尚未蒸發前，就要立刻進行保溼。如同早晨的保溼步驟一樣，必須以按壓方式補充乳液或乳霜等含有油分的產品，才算完成保溼。如果離睡覺前還有一段時間的話，為了不讓肌膚乾燥，仍需視肌膚狀況補擦乳液或乳霜。總而言之，一整天都不要讓乾燥有機可趁，就是「一生美肌」的重點。＠

轉載自：《清水洗臉，一生美肌》商周出版社／提供