問：灸法可以養生和保健，請問自己怎麼實施？

醫師： 灸法是以艾葉或其它可燃的草藥藥材放在體表穴位或病變部位，以燒灼、溫烤等方式，起到溫通經絡、調和氣血、扶正祛邪的治療作用。很多病都可以用灸法治療。

古人使用直接灸的方法，效果最好，但是現代的人方法不一樣，多半用溫灸。直接灸是將艾炷直接放在穴位上施灸，間接灸則是隔一個薑片或蒜片後施灸。還有一種灸法，是用「艾條」灸；艾條就是將艾絨捲在棉紙中，做成條狀類似煙卷般，使用時點燃艾條，在穴位之上隔一點距離，用燒艾的溫度透入穴中達到刺激穴道的作用。

灸法可以治病，也可以養生。灸法可分為瘢痕灸、無瘢痕灸兩大類。瘢痕灸會灸出疤來，無瘢痕灸則不灸出疤來。事實上，灸出疤來不一定不好，古書裏提到：「灸得膿出，百病皆除」；亦即灸破了皮膚，出膿、出血反而好。

古人講一砭、二針、三灸、四用藥，所以扎針、吃藥都有養生和治病的概念。古人把這些當做常識，但當這個常識越來越少，人也越來越不相信自己有能力可以自己治病，於是有病就找醫生，所以一砭、二針、三灸、四用藥，到最後只剩下用藥，甚至連用藥也都治不好病了，必須動用外科手術。

當然也可以自學灸法，但要瞭解每一個穴位的位置，且灸時一定要從上往下灸，要「離心」灸，不要「向心」灸。◇

——摘編自《希望之聲國際廣播電台》