告訴自己「就是現在」
許願時，也就是傳送出正確能量時，你必須在潛意識中明確告訴自己，你的期望「現在」已經夢想成真，不是明天、後天或下星期。
因為如果我們將身材苗條的想法延到未來，那麼美夢成真也只會發生在未來。
因為這表示我們下達給身體的指令是時候還沒到；如果對今天而言還不是時候，身體就不需要馬上重組，我們的期望就會不斷地往未來遞延。所以，最好的方法就是告訴身體現在就去做，就是現在。
☆我很苗條。
等待表示美夢成真會到未來才發生；對細胞系統而言，等待表示「現在還不到時候」。
我們必須明確地預設自己的期望已經被處理，美夢也已成真，我們早已逐步邁向理想身材的大道上。雅內特便有類似的經驗：
親愛的皮爾：
我逛了一家又一家的精品店，想要找一件四十號的衣服。我不斷地告訴自己「我穿得下四十號衣服。」「許願」的時候我沒有設定日期，因為當時我覺得很難。
然而這之間透過許願和不斷寫下目標小紙條的方式，我得到更多正面成果的鼓舞，並開始設定想要達成目標的時間和日期。過去幾年我減了將近三十公斤，目前還要再繼續減掉十公斤。
誠摯的祝福
雅內特
這種「就是現在」的指令會讓身體非動不可，而且想像中的期望越明確，細胞要平衡想像和現實落差間的速度就會越快，也能越快達成目標。
☆願望早已成真。
我們越是認為自己已經很苗條，願望就能越快實現，因為我們不時將這種超級強烈的能量傳送給細胞系統，等於已經將成果拉入我們的現實生活中。
不過這不代表想要變苗條的你，今天就能穿上比基尼到處亂跑，這方式真正意謂你要去感受自己已經變苗條的感覺，想像理想體重已經發生在你的身上；預設身體所有細胞已經接收到身體結構重組的新訊息，也已經開始付諸行動。
現在，每分每秒，每個新細胞都會接收到新訊息，並依照接收到的新訊息調整建構藍圖。因為我們明確知道，也沒有半點猶豫，於是從現在起，這就是已經發生的現實。
這樣的意識非常重要，如果我們不能打從心底告訴自己它確實已經發生，那只會成為我們傳送給身體的一種目標導向的想像力，如此我們的細胞又會接收到各種互相矛盾的訊息；我們可以利用想像願望已經成真的方式強化夢想。
為什麼「就是現在」這麼重要呢？因為透過這種方式，我們會不斷地處理這個指令，全心全意地往那個方向調整，並往正確的方向移動。
◎泡澡時，想像一個苗條的人泡在浴缸裡。
◎準備食物時，想像是一個苗條的人在幫一個苗條的人做餐點。
◎購買生活用品時，想像是一個苗條的人在購物。
◎欣賞櫥窗中的衣服時，想像是一個苗條的人正在觀看適合自己的衣服。
不要再想著發胖時的狀態，而是將每個成果和感受成為讓我們更接近美夢成真的事實。丹妮就是利用小紙條的提醒方式幫助她進行「就是現在」。
親愛的皮爾：
我試過各種方法，希望能夠擺脫惱人的體重問題，我也嘗試過各種減重食譜，忍受飢餓，但最後總是越減越胖。最後我打消了主意，因為我永遠無法成功！後來，我讀了你的書，痛下決心：我也做得到！
我是一個視覺敏感的人，於是我決定將願望寫在紙條貼在房間裡。幾個月以來，一大早張開眼睛我就會先看到一張手寫的A4大小紙張，上面寫著：「我的體重是五十九公斤。」
我雖然每天看到這張紙條，但之後就不再去想這件事，這就是成功的關鍵！ 事後，我瞭解自己就是透過不再去想的方式，達到理想的體重目標。因為我就是認定自己已經五十九公斤，然後正常飲食。
在此我要感謝我的朋友，帶領我走進「成功許願」的世界，讓我有幸接觸到你的書。我真的可以肯定地告訴還在徘徊的所有朋友：「它真的有效！ 」你只要相信它。
誠摯的祝福
丹妮
透過「就是現在」的方式，可以排除我們的猶豫並強化信念，感受到新狀態帶來的美妙感覺。
同時，當理智打算說服我們，計畫不可能實現的時候，我們內心早已因為指令已顯示在生命中，而使我們擁有喜悅和生命能量的經驗，作為抵擋的力量：「當目標達成時，就是這種感覺。」情緒的力量總是比理智的論點更強烈和密切。
☆強化願望，排除猶豫。
另一個觀點更令人驚奇，那就是當你覺得自己苗條時，別人也會覺得你很苗條；當你覺得自己很有魅力，別人眼中的你也是光芒四射。
你的共鳴磁場總是能吸引認同你內在信念的同好；你的內在信念變成外在事實，而「就是現在」便是建構新信念的發動機。
多年前，某間戲劇學院的學生必須在舞台上表演脫衣舞。有些學生跳得很好，有些跳得差強人意；有些大膽表演，試圖掩蓋心中的害羞，但有些人的表演充滿了趣味。
從這些練習馬上就可以看出誰有自信，並擁有正面的身體感覺，哪些人則對自己的肢體感到不自在。
其中有個年輕人的表演讓我們眼睛為之一亮，一開始我們以為他應該是有肢體障礙的，但他的表演讓所有人嘆為觀止，幾乎忘記了他……只有一條腿。
他認為自己很美，每個動作都散發著這樣的訊息，於是他的信念影響了我們。除此之外，他也很有女孩子緣。
☆信念決定一切，深信你現在就是苗條的。
親愛的皮爾．法蘭克：
我的母親（六十九歲）根本受不了任何減重食譜，又很喜歡吃，對她而言，只有「精神式節食」才有可能。她認為很難對自己說：「我很苗條。」於是她運用了您在《共鳴法則》書中提到的小技巧。
一天有兩次，她會舒舒服服地坐下來幾分鐘，然後想像並對我弟弟說：「湯尼，你看，這件褲子我又穿得下了，是不是很棒？ 我真的很高興。」
湯尼則會回答：「媽咪，真的很棒，妳看起來美呆了，妳是怎麼做到的？ 」不到兩個月，我母親減了四公斤。就這麼簡單，而且維持到今天。
我想，我母親這個例子的訣竅在於，她沒有把注意力集中在自己或她的身體上──這是許多人難以做到的──而是集中在她最喜歡的褲子上，她希望總有一天一定要再度穿上它。
有時候就是這麼簡單，簡單地令人瘋狂。
致上誠摯的祝福
莎賓娜
※正面肯定句
✚ 我擁有完美的身體。
✚ 我愛我的身體。
✚ 我健康又快樂。
✚ 我很美麗。
✚ 從現在起到永遠，我的體重是……公斤，我很健康，永遠保持健康。
✚ 我的正面自我形象散發著光芒。
「我已經是苗條的」雖然是一句正確的表達方式，但「已經」這個詞彙對我們的理智而言，仍然還是個藉口。「已經」透露，我們只是在欺騙自己。所以最好刪除掉「已經」。
「我很苗條」，就是現在，確實走入這個感覺中。
創造內在的期待喜悅
前面我們已經學習到一些使想法集中在苗條身材上的練習。但另外還有一個可以讓我們美夢成真的有效方法，同樣也要仰賴大腦研究的科學知識；該領域發現了一項非常有趣的現象：
☆大腦無法分辨現實和想像。
專家發現，人類的大腦對憑空想像的感受也和實際的親身體驗一樣深刻和密切；當我們滿懷期待喜悅時，大腦的反應最密切。
☆滿懷期待喜悅時，大腦會分泌幸福的激素。
透過想像的力量，大腦中的神經元突觸開始活化，並分泌出有幸福感的激素，即所謂的腦內啡。該激素對我們的願望是否能美夢成真很重要，原因有二：
1.當我們感到快樂時，無論這感受是因為當前的現實狀況或因想像力引起，都會對快樂產生共鳴。根據共鳴法則，所有和快樂感覺相呼應的一切，都無可抗拒地被納入我們的生活中。
由於我們的喜悅是針對苗條身材的畫面，於是所有和苗條身材產生共鳴的景況都會發生在我們的生活中。
2.我們的身體會因此激素而有全新感受。和「就是現在」一樣，我們的身體可以提前感受當身材變苗條時的快樂，於是身體會調整一切；也就是當身體處於期待喜悅中時，身體的每個細胞會充滿「苗條讓人感到快樂」的資訊，你的細胞便會收到新的建構藍圖。
※練習
❖ 進入期待的喜悅中。
❖ 讓最美麗和最快樂的畫面出現在想像中：
1.盡可能時常想起這些畫面。
2.想著這些畫面入睡，想著這些畫面清醒。
3.白天時，也要偶爾在記憶中短暫重現這些畫面，如中午休息時、搭捷運或散步時。
❖ 感受願望實現時的快樂心情。
❖ 已經獲得無限的生活喜悅。
❖ 臉上經常保持微笑。@(本文結束)
摘編自 《用想的就會瘦：這是真的！關鍵在於重設你的細胞記憶程式》 橡實文化 提供
