【大紀元2013年04月18日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）不少癮君子想戒菸卻屢戰屢敗，因為一旦成癮不吸菸尼古丁濃度便下降，會讓人感覺全身不舒服，加上菸友邀約，忍耐不住就會破功。選對戒菸方法很重要，調查發現，參加戒菸門診平均1.3個月（約40天）可成功，不只效率遠高於其他方式，也足足縮短2倍的時間。

亞東醫院家醫科醫師朱育瑩說，吸菸是一種慢性成癮性疾病，癮君子沒辦法戒菸是因為香菸中的尼古丁會影響人的神經系統，只要尼古丁含量下降時，大腦就會軟硬兼施，讓人不舒服的程度越明顯，逼著人去抽菸。

根據104市調中心進行的「戒菸認知與行為調查」發現，求助戒菸門診的民眾平均1.3個月就戒菸成功，相較於沒有求助戒菸門診的民眾，足足快了2倍的時間。她表示，大部分癮君子都嘗試過自行戒菸，但成功率不到一成，找戒菸門診是一個值得推薦的方法。

朱育瑩指出，據臨床戒菸門診經驗，民眾戒菸7天之後，就可以開始感受身體對於菸品產生不同的反應，2個月就可以習慣不抽菸，一般而言3個月後，就可成功擺脫菸癮。

藝人張翰有23年菸癮，曾試圖使用意志力或自行購買貼片、口嚼錠等尼古丁替代療法戒菸，卻總忍不住菸癮及朋友三不五時請菸而破功，直到尋求戒菸門診協助，他從原本一天30根的菸量，最近連一根菸都沒碰。張翰說：「家人的支持跟醫師的專業照顧是最大的動力！已經有2~3週時間沒抽過菸，體力也明顯上升。」

戒菸的決心很容易在過程中受到周遭朋友、生活環境，甚至是生理上，出現不適症狀影響而動搖！朱育瑩說，如果能借助戒菸門診醫師的幫助，不僅能有效控制菸癮、減少戒菸時間，同時獲得家人的支持，也能遠離菸友的誘惑。◇

（責任編輯：尚琳）