【大紀元2013年03月04日訊】(據台視新聞報導)打個噴嚏就骨折，穿高跟鞋也會骨折，甚至連炒菜也會骨折，這到底是怎麼一回事，原來是平時鈣質攝取不夠，加上不好的飲食習慣惹禍，就有一名34歲的女子，下樓梯踩空，以為是扭傷，後來腳踝腫的跟麵包一樣大，照了X光這才發現，是因為骨鬆讓她的骨頭脆弱，承受不起任何的傷害!

奮力抬機車，使出吃奶的力氣，不過小心骨頭可能承受不起，十大不可思議的骨折事件大公開，抬機車，容易造成腰部髖部骨折；就連下樓梯，一個拐到，腳踝扭傷，可別輕忽，因為這也是容易骨折的部位；以為只是生活中在稀鬆平常的動作，但壞習慣，恐怕已經悄悄帶走你的骨本。三十四歲的蕭小姐，每天都喝兩杯飲料，一杯咖啡一杯茶，骨質已經被破壞，就連一個過敏的打噴嚏 都會造成你的骨頭受傷，腰椎受不了。還有持鍋鏟的媽媽們，手力不夠，一個不小心，手腕也容易受傷。

骨質疏鬆學會副秘書長說，像是手腕、腰部、髖部、腳踝，都是最容易骨折的部位。醫師說，正常的骨密度需介於+1~-1，超過３５歲，骨質流失的速度，就會加快，每年約減少0.5%~1%，如果不早點開始進行護骨行動，骨密度恐怕會降到-2，已經罹患骨質疏鬆症。醫師建議每天最好喝兩杯牛奶，至少500C.C.補充鈣質，並且養成運動習慣，才能避免骨鬆上門，護住骨本!