【大紀元記者藍悅真報導】醫療進步使平均年齡增長，銀髮族所遇到的問題開始備受重視。中醫師林貴分析，造成老人憂鬱的外在因素，是現在社會環境複雜、空氣髒亂、食物含農藥。老年人所受的外在壓力，除了經濟問題外，最主要的是感到孤單。

以中醫觀點來看，人從50歲開始，肝氣衰弱、視力衰退。到了60歲，心氣開始衰弱，產生恐懼感、擔心許多外在事務，造成心神不安。由於外在環境會使得老人沒有安全感，繼而引發老人憂鬱症。

心為君主之官 愁憂恐懼則傷心

林貴醫師特地舉了中國醫學典籍《黃帝內經》中的部分篇章來說明。《黃帝內經‧素問‧六節藏象論篇》云：「帝曰：藏象如何？歧伯曰：心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽。」

《黃帝內經‧素問‧靈蘭秘典論篇》云：「心者，君主之官，神明出焉。……故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之。」中醫認為心為「君主之官」，心主神明，為人身之君主，主宰人體的生命活動。

《黃帝內經‧靈樞‧邪氣藏府病形》云：「愁憂恐懼則傷心。形寒飲冷則傷肺，以其兩寒相感，中外皆傷，故氣逆而上行。」林貴解釋說，現代人的生活方式，人與人的接觸密集而頻繁，「愁憂恐懼則傷心」的機會就多。現代整個社會的生活、飲食、環境，容易使人「形寒飲冷則傷肺」，使得「兩寒相感，中外皆傷，故氣逆而上」。

由於「肺主氣，治節出焉」，一個人肺氣不足，治節無法調理，再加上心氣損傷，也是造成憂鬱症諸多因素之一。「邪之所湊，其氣必虛。」一個人必是身體處在不正確的狀態，也就是所謂「其氣必虛」的狀態，外邪才有可能趁虛而入。身心狀態不好，便可能引起生理心理的疾病，每個人一定要知道「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，才是維持健康的基本之道。

17%老人患憂鬱 應參與戶外活動

林貴強調會得憂鬱症，與飲食、起居、價值觀及對事物的得失態度密切相關。工作過勞、飲食無節、起居無常，其身心必處在疲憊的狀態中。一些外在的壓力，加上得失心重、捨不得、放不下，長期下來，身心靈便會受到傷害，有的人就陷入憂鬱的泥沼而不能自拔。

林貴說，現今老人憂鬱症的比例非常高，60歲以上得憂鬱症的老人佔17%，以前三代同堂的環境，可以讓老人家把心神放在孫子或是其他事情上，現在如果沒有老伴、一個人住的話，就更容易形成憂鬱症。

要預防憂鬱症一定要多參與戶外活動，如：做義工活動、增加社交場面，積極融入社會，讓精神生活有重心。也可以練練氣功，注重養生之道，如：太極拳、八段錦與法輪功。

如果罹患老年憂鬱症找不到改善方法，建議尋求中醫治療，透過針灸或是吃中藥補心氣，因為西醫抗憂鬱症的藥，至今還無實驗證明絕對有效。＠◇

中醫師緩解憂鬱症的方法
1. 家人給予愛、關心、陪伴
2. 找一個適合的養生運動
3. 拜訪親友
4. 陪伴長輩做義工
5. 織毛衣、學畫畫、彈樂器等