【大紀元2013年11月29日訊】細胞需要能量才能運作，而負責供應細胞能量的發電廠是粒腺體，但發電廠也要有啟動機否則就不能運行。Q10就擔任細胞能量供應系統的活化啟動機的角色，重要性可想而知。一旦缺乏就會造成身體的失調，就像生活上遇到停電一般。

Q10是一種類維生素樣的物質，正式名稱是輔酶Q10，我們簡稱它Q10。既是細胞能量活化啟動機，Q10當然布滿全身，尤其在心臟、肝臟、腎臟、胰臟等特別多。其中又以心臟的含量最多。

Q10可以透過我們攝取肉類、海鮮、堅果、蔬菜種子而獲得，但因Q10在烹調煮食的過程會被破壞，所以要透過食物補充，必須不能過度煮食。加上人體自行製造時，會隨著年齡增加而降低製造量，尤其在40歲後，Q10在體內下降最為明顯，可透過口服外來補充。

Q10可以自人體自行製造補充，也可以外來補充，一般正常補充是每天30毫克即可。但市面上產品劑量不一，且Q10先前是當藥品用，不同情況有不同服用量，因此每天30毫克是正常補充量，如果有其他情況，需徵詢醫師或藥師正確的使用量。Q10最早由日本大量使用於心臟疾病方面，尤其是充血性心臟衰竭（每天服用100~600毫克），之後歐洲及蘇俄人民也開始服用，這由日本的引入，在美國及加拿大人民也開始廣泛的服用，因此安全性及副作用可說是被完整的研究過。對人體的副作用可說是無。接來下，我們看看Q10在實際的運用。

1.心臟病、高血壓

這是Q10最成熟的運用。Q10可以提高心臟對氧氣的利用，而使心肌功能增加，對於因缺血性心臟病、慢性心臟衰竭而引起的胸部疼痛，在補充Q10後，能減少疼痛及發作次數。也可以預防心臟手術後的心律不整。

2.疾病發作而導致Q10缺乏

Q10缺乏不常發生，但前面提過年齡、抽菸、感冒、壓力或其他疾病而讓體內Q10儲量不足。一旦不足最明顯的外在表現就是疲倦、虛弱。嚴重當然導致疾病。

3.老年神經性疾病如失智症、帕金森氏症

針對帕金森氏症的研究，每天補充360毫克的Q10，服用期間為4週時，會有顯著的症狀改善。另外由於腦部氧氣利用率高，加上Q10也是一種抗氧化劑，對年紀漸長而導致的腦部病變如失智症也有預防功效。

4.癌症的輔助品

Q10可以提高身體細胞的利用率，服用初期可讓精神旺盛，長期來說，對免疫力的提升也會有幫助，間接對於癌症的發生率就會降低。對化、放療的副作用傷害可以減少。

5.預防偏頭痛的產生

針對成人的研究，可以使偏頭痛的發生率下降30%，由於偏頭痛而導致的噁心也可以下降45%。而在兒童因Q10不足所引起的偏頭痛．在經投予Q10補充3個月後，症狀也大為減輕。但這裡要提醒，Q10不能治療已經發生的偏頭痛，只能減輕症狀的程度及發作次數。至於預防是有效果的。

6.改善運動員的表現

對於運動員，更是需要氧氣及對氧氣的利用率，Q10在這方面的幫助，由前面提過Q10在人體內的功能角色，是可以有不錯的效果。

7.皮膚的守護神

因為Q10是抗氧化劑，它能保護膠原蛋白不受自由基的侵害，又可以保溼，間接預防皮膚細紋產生，讓肌膚緊實有彈性。

Q10不足會加速老化，巧的是Q10又會隨著年齡增加而在體內的儲量會逐漸減少，因此適度適量的補充是必須。Q10可以和維生素E一起服用，對抗氧化能力有相輔相成的效果。若再併服維生素C及B群更好，因為C和B群對在人體內製造Q10有相當大的幫助。但Q10還是有些要注意的地方，如正在服用抗凝血劑的藥物或15歲以下的孩童及懷孕婦女，在欲使用Q10時，必須要與你的醫師洽商，是否該使用。但若在服用降血脂的藥物STATIN之類或紅麴萃取發酵物等，Q10就要補充。

Q10在近年運用於身體保健方面愈來愈廣，但不論如何，每種情況有每種對應的適當服用量，徵詢醫師或藥師，才不會吃錯量而導致無效又傷身。◇

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（責任編輯：簡淑敏）