【大紀元2013年11月28日訊】（大紀元記者施芝吟台北報導）千金難買早知道！生活壞習慣對於身體、健康的影響甚鉅，飲食不正常、熬夜、抽菸、運動不足等，都會增加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病風險。

《健康兩點靈》雜誌28日公布「國人生活習慣大調查」，發現72%民眾經常久坐不動、33%民眾每天喝水不足、30%民眾每天喝一杯以上的含糖飲料等，以年齡層來看，20至29歲的年輕人，生活習慣最不好，無形之中，慢慢扼殺國人健康。

調查顯示，惡習榜首72%民眾是久坐或久站，更有30%的人不運動。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，久坐又不運動，很快變成Couch Potato（沙發馬鈴薯，意指「懶惰蟲」），活動量不大，肌耐力、心肺功能、骨質會流失，容易有三高、代謝症候群，隨之而來是肥胖、心血管疾病，也因體能下降，人也會老得快。

現代人過度仰賴3C產品，有30%的低頭族，睡前會使用手機、平板電腦占24%，3C產品影響人類生活品質，年經人已開始出現肩頸痠痛、腰痠背痛、骨骼肌肉、關節也因此退化，3C產品的藍光對眼睛傷害也很大，除近視加深外，老花也會提早報到。

有33%的受訪者每天喝白開水不到1千cc，陳亮恭說，水喝太少，身體缺水，尿液減少，容易引起泌尿道感染，也會有腎結石、膀胱結石等。30%的民眾一天會喝一杯以上的含糖飲料， 喝太多飲料除了肥胖外，也會引起高血壓、糖尿病等健康問題。

調查還發現，20至29歲的年輕人生活習慣最不好，陳亮恭表示，若不改善，在40、50歲時，身體就會亮紅燈，必須趁早改正，才能讓健康逆轉勝。◇

（責任編輯：敏清）