減少您一生中吃下的藥
最優秀的醫師開的藥最少。——班傑明．富蘭克林
另一種說法是：「最好的病人需要最少的藥。」您為增進身體健康而做的所有努力，可能會減少醫師開給您的藥品種類與數量。一位好醫師一定希望病患能夠儘少用到藥物。
所有藥物都挾帶著副作用的風險，所以在可行的情況下減少對藥物的依賴，可以幫助您避免不必要的痛苦。
您也許會說，生活中的一切都帶著一定的風險。沒錯，然而這樣的想法會模糊真正的焦點，因為藥物所挾帶的風險高於一般水準，而許多民眾卻經常服用它們。
維生素補充品有著特別高的安全劑量範圍，但藥物可沒有。藥物需要醫師處方開立的最大原因，是因為它具有危險性。
醫師及藥劑師試圖仔細調整您所需要的藥量，避免發生藥物過量的危險。而他們所倚賴的藥品資訊，大多由製藥公司所提供。您可能會在處方藥包裝盒內的說明書中，發現這些資訊。
您可以在書店、藥房以及圖書館內找到《醫師桌上手冊》（Physicians’ Desk Reference/PDR）這本書，其中也可查到藥品資訊。《醫師桌上手冊》基本上是厚達三千頁的各種藥物「身家調查」資料。
在本書中，您會看到藥品依其類型、俗名以及品牌名稱分門別類。使用本書，可方便查出您，或您的家庭成員正在服用的藥物相關資訊。
請做好心理準備面對一些讓人不舒服的內容——多數藥物使用時的注意事項比其用途還多；也就是說，危險比好處多。
那為什麼還要使用藥物呢？原因之一是，數百年來的醫療傳統。再來，醫師不熟悉疾病營養學，是另一個原因。
而金錢——數十億來自製藥公司的金援——也是原因之一。所以，即使存在副作用的風險，病人還是選擇接受藥物治療。
實際上，病患一直寄望神奇藥物的出現。
醫師因為「拜託救救我，醫生！」這句話肩負重任而非做些事情不可，但由於醫師的專業是藥物與手術，所以可供選擇的也只有這兩樣。 當我們只有一把鐵錘當工具，人往往會將每個問題當作釘子。
那麼，您能做什麼來減輕服藥可能帶來的潛在危害呢？
■ 請醫師詳細說明藥物的風險與副作用。然後，請醫師分析讓您身體承擔這些風險的理由。如果您沒有得到完整而直接的答案，又或是如果醫師「太忙」無法與您討論，那麼您就該換個新的醫師了。
■要求允許的最低必要劑量。
■藥物治療如果出現任何負面影響，馬上與醫師聯繫。
■要求以替代療法取代藥物。在有辦法不借助藥物的情況下，有些醫生會樂意配合有興趣的患者採取替代療法。如果您的醫師不感興趣，那麼您可以找另一位願意配合的醫師。
如果您目前的情況是持續服藥物中，請參考以下幾個步驟：
1我個人真的不認為突然停藥會帶來好處。如果您正在服用的並不是止痛劑或其他不必要的藥物，那麼服藥也是必須的。
2告訴醫師您想擺脫藥物治療的意願。如果現實情況無法配合，那麼請告訴醫師您想逐步減少必要的藥量。
3最好與最初開立藥物的醫師一同討論減藥計劃。畢竟解鈴還需繫鈴人，最清楚您用藥情形的還是這位醫師。醫師應該為您設計一個時間表，以按照計劃逐漸減少藥物劑量。
4如果醫師希望您持續回診以監測減藥之後的進展，請全力配合。這是正確的決定，而且它還提供了書面證據，證明不靠藥物也能成功康復。
如果您的醫師認為完全無法減低您的用藥水平，您可以抱持不認同但尊重的態度。接下來您可能需要再尋求另一位專業醫師的意見。
倘若您尋訪的所有醫師都說：「我絕對不會答應你停藥……」云云，那麼您便需要停下來仔細思考下一步該怎麼做。有些人會不顧醫師阻撓，逕自獨立進行減藥或停藥的計劃。
所有醫師都知道這是有可能發生的事。這項決定是個人的權利，同時風險也由個人承擔，是好是壞我不予置評。
雖然藥物及手術被廣泛視為對身體傷害相當大的方式，且恢復健康也未必只有這個辦法，但它們仍是備用的腹案，並應審慎納入考量。
如果均衡的營養與健康的生活習慣使您身體健康，那用藥的需求就不復存在了。處方往往代表一種賭注；這賭注的風險是可能發生的嚴重副作用。
疾病營養學是項經過慎重考慮的選擇，同時也是個安全性較高的選擇。要求醫師嘗試這項選擇，如果可能，堅持請醫師配合更好。@(待續)
摘編自 《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》博思智庫股份有限公司 提供
