【大紀元2012年09月18日訊】（大紀元記者周美晴台灣基隆報導）新學期的開始，初入學的新鮮人，如何克服面對新的人事物所產生的壓力？基隆中山高中輔委會18日邀請張老師基金會傅嘉祺老師，為新生們解壓！他告訴同學，面對壓力，就好像電動遊戲中打怪練功，主角要勇於面對怪獸，不斷地挑戰，經驗值提高後，就成為愈來愈厲害的電玩主角喔！

傅嘉祺將壓力比喻為「大水壺」、而我們的心就好像「杯子」，當水壺的水倒入杯子，而杯子的水滿出來了該怎麼辦呢？

傅嘉祺，身為基隆救國團張老師的督導，並擔任桃園心寧諮商所心理師，從事輔導諮商已有11年的經歷，經驗豐富。

他特別提到，青少年階段最常表現的情緒是「憤怒」，即使是微不足道的小事，也易引起憤怒感。他勉勵在場的青少年們要做個「高EQ」 的人，因為「高EQ」的人不會讓自己的情緒傷害到其他人。

「逃避」事物並不是克服壓力的好方法，相反地，事情若是能分「輕重緩急」將之解決，自然不會產生壓力。

壓力就像是杯子中的水，要倒掉一些，才能容納新的水。所以我們人也要有適當的紓壓管道，例如：運動、唱歌、寫日記等等，找出最適合自己的情緒釋放的方法。

如果承載壓力的杯子，若是能愈變愈大就更好了！傅嘉祺表示，當我們勇於面對挑戰，一次次克服困境後，自己的能力也會躍升，我們心中裝壓力的杯子也就變大了。

他說，就好像電動遊戲中打怪練功，主角要勇於面對怪獸，不斷地挑戰，經驗值提高後，就成為愈來愈厲害的電玩主角囉！

傅嘉祺希望同學以後面對功課、人際等各種困難，想像在「打怪」般，增加經驗值，以後面對壓力時，承擔的能力就會變強！所以面對壓力、憂鬱，就「免驚」啦！

（責任編輯：陳玟琦）