【采秀私房菜】沙丁魚乾
澎湖的沙丁魚捕撈季節是從4月到9月(中秋節)止,因此在中秋節前,從馬公市區往「風櫃洞」的201縣道上,經過「山時(字的寫法為:上面為山,下面為時)裡社區」時,你可看到路邊或小廣場的地上,曝曬著一盤一盤的魚乾景觀,非常壯觀,空氣中也飄散著淡淡的魚腥味。
從早上的5點多去漁市場買沙丁魚,7點就須趕回加工廠,快速的把魚貨倒進鹽水槽內,醃漬1小時後,緊接著蒸魚、曬魚、分級包製,再冷凍一天後,出倉賣到台灣本島,短短的3 天內,為了搶魚乾的鮮甜度,每一製程都與時間在賽跑,非常緊湊繁忙,故該社區的這段期間中充滿了生機盎然。
曬魚乾的製程很費人力,因此該社區大都採用家庭式的小型加工廠,工人大部份是由夫妻、兄弟姊妹、親友或鄰居所組成的。當魚乾的產量100多斤時,約須4個工人,而產量達1000多斤,約須10個工人。又因沙丁魚的捕撈有其季節性,約作半年休半年,故不易聘僱到工人。
小沙丁魚乾是物美價廉的補鈣聖品,其鈣含量是牛奶的20倍,平均每100g含有2,213 mg的鈣質,且富含維生素D、EPA、DHA及蛋白質,可幫助孩童健康成長,故每日只要吃10g的小魚乾(約手掌心的量),就可補充每日所需800~1200mg的鈣質。
體型較大的沙丁魚乾,可與番茄醬汁煮成美味可口的茄汁沙丁魚。把去頭洗淨的沙丁魚乾、食用油、水、番茄醬汁、辣醬、蔥、薑、蒜、八角、醋、糖、鹽等放入高壓鍋內,用大火煮到高壓鍋出氣後,再轉小火燜5分鐘即完成,骨頭魚刺都酥了,就可放心大口的吃,比茄汁罐頭魚更加美味。
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