【大紀元2012年09月11日訊】（大紀元記者李郁玫報導）在國外，寒暑假是孩童旅遊、放鬆眼睛的季節，近視度數一般會停止進行；在台灣，因補習及整日玩電動玩具、電腦、看電視等，反而近視度數更易加深，因此寒暑假反而更需要強化視力保健。醫師提醒，家中有幼兒的家長，幼兒教育儘量以玩樂及聽的學習為主，少用看和寫來學習。

怡碩視光眼科診所吳怡璁博士表示，長時間從事近距離的活動，是近視的危險因子，尤其兒童埋首於螢光幕前看電視、打電腦、玩電動，在假日平均高達5小時，因此暑假過後進行視力檢查，許多兒童的視力都呈退步跡象。所幸學童在暑假過後，增加的度數可能不是真的近視度數，有部分是長期近距離使用平板電腦，睫狀肌麻痺造成的假性近視。

假性近視的迷思？吳怡璁說，其實，視力1.0並非一切正常，視力不到1.0也不一定就是近視，其他如遠視、散光、弱視等也會造成視力不良。因此先讓醫師或視光師確定視力不良的原因，再行對症下藥。

眼科醫學期刊Journal of Ophthalmology有一篇針對12歲兒童的學術研究指出，讓孩子每天平均從事2.8小時的戶外活動，就能有效大幅降低罹患近視眼的風險。因此，吳怡璁建議，有時間盡量帶孩子到戶外走走，既能增加親子感情，又能減少近視度數的增加，但要注意的是，如果到海邊遊玩，紫外線較強，不要忘了替孩子戴上能過濾紫外線的眼鏡。

吳怡璁提醒，家長一定要提高警覺，一旦發現小孩在開學後，抱怨上課看不清黑板上的字時，要盡速前往眼科診所檢查，確診是否有假性近視。如果是真的近視，就應矯正視力，不論是戴眼鏡、隱形眼鏡或是角膜塑型鏡片等，以防止度數再加深。

「愛EYE秘笈」六招式，提醒家長要督促孩童保健眼睛：

第一招：眼睛休息不忘記

每天和假日都要有戶外活動時間；看電視要遵守「3010」原則，也就是每看30分鐘休息10分鐘。

第二招：均衡飲食要做到

日常飲食種類應多樣化；多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜、水果。

第三招：養成正確的閱讀習慣

每閱讀30～40分鐘應休息10分鐘；看書或執筆寫字，保持35~40公分的距離；不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。

第四招：讀書環境要注意

光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上；書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。

第五招：執筆、坐姿要正確

書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字，檯燈放左前方，左撇子則相反方向；姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。

第六招：定期檢查

滿3歲前應至眼科進行視力檢查；每年固定1～2次視力檢查。視力篩檢未達合格標準之通知，需記得接受複檢。◇