肩頸酸痛是現代人的時髦病。肩頸酸痛在中醫稱為「項強」，脖子出現僵硬，肩膀酸痛。其病因包括內外感，外感是感冒所引起，其症必伴有頭痛、項強、發熱、惡寒等。

一般只要對症下藥，即可得到改善；另一種是五勞七傷引起，五勞有久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣。

現代人不同職業，容易造成不同的職業病，其實很多都是五勞引起。例如長期在電腦桌前工作，容易「久視傷血」，中醫認為心主血，久視引起血行不利，加上風寒束於經絡，而引發的症狀輕者出現脖子僵硬，肩膀酸痛，重者中風，心肌梗塞都有可能。臨床上的肩頸酸痛，都是職業病引發較多。

現代人壓力大、情緒變化大，七情內傷的機會隨時發生，如「喜傷心」、「怒傷肝」、「悲傷肺」、「恐驚傷腎」、「憂思傷脾」，也易導致五臟功能失衡，引起肩頸酸痛。

簡單3招式　紓解肩頸酸痛

1.轉頸擺頭

對於長期待在冷氣間使用電腦的工作者，建議工作時要常擺頭、轉頸，常按壓頸椎兩側的酸痛點。

2.微微出汗

每天要找時間到空氣好的戶外走動，至微微汗出，把整天在冷氣間束在經絡內的寒氣排出，或用熱水淋浴全身至微汗出亦可。

3.按壓穴道

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A、後谿穴在第五掌指關節後的橫紋處）。隨時利用桌子前緣，按壓此穴道（每次按壓1～2分鐘即可），同時轉動頭部，效果更佳。

B、內關穴（仰掌，在腕橫紋中央上2寸，即腕橫紋往上3橫指處），按壓此穴，可調整全身氣血，起到溫經止痛的作用，尤其對頸部的痛效果特佳。＠◇