天氣太熱，無論中西人士都喜歡吃很多冰冷的東西，在冷氣間裡待著，認為這樣就可以讓身體涼下來。但是真的得到涼體舒適嗎？未必。

中國古時的人們，沒有冰可吃，也沒有冷氣可以享受，仍可改善夏季燠熱天氣所帶來的不適。古時中國人的智慧是怎麼辦到的呢？他們反其道而行——喝溫熱茶。

也許您也注意到了，當感到很熱的時候，喝些溫熱的茶，身體會流汗。出了汗，體溫反而涼下來了。這種情況跟中醫治感冒很接近。許多的感冒類型，有發熱現象但不出汗，感到悶悶的症狀，醫生開些溫熱藥處方，出了汗身體就涼了下來。喝熱水、吃溫熱中藥，發點汗，人的身體就能得到涼的效果。

中暑分兩種情況

古時的中醫講中暑有兩種情況，一種是「陽中暑」，另一種是「陰中暑」。陽中暑就是在大太陽底下曝晒，又加上長途跋涉而得的中暑稱「陽中暑」；人在山裡或廟裡，為了貪圖涼快，睡在大石頭上，使整個身體冰涼也會得中暑，這種稱作「陰中暑」。

現在的人常常處於冷氣房中，皮毛汗孔都閉塞了不易出汗，身體感覺悶，反而容易中暑，而所得到的中暑往往是陰中暑為多，且比較難治。

輕微中暑飲食調理

陰中暑表象是身體無汗，而且有畏寒症狀，身體怕冷，頭痛等現象，就是中醫古時講的「傷寒證」。遇到這種情況要喝溫熱的水，發出汗來就會好。建議喝溫熱偏熱的水，或者喝溫熱薑湯，蓋被子稍微發出點汗就會好。

如果是陽中暑，被太陽晒了、長途跋涉的情況要大量喝涼水，吃西瓜等。西瓜是夏天盛產的水果，老天造物之時都給安排好了的。吃西瓜有利尿作用，能把體內的熱排出去。@◇

（本文作者為上海同德堂中醫師）