【大紀元2012年06月07日訊】（大紀元記者李郁玫臺北報導）現今的上班族，由於工作壓力大，下班之後特別喜歡邀約同事與朋友吃吃喝喝，放鬆白天緊繃的壓力，但是由於有些人怎麼吃都吃不胖，自己也覺得非常有口福，因此成為旁人羨慕的焦點，不過卻怎麼也沒想到會罹患高血壓。

榮新診所副院長何一成表示，別以為肥胖的人才是高血壓的最愛，身材瘦瘦的人，若不注意飲食，也可能罹患高血壓。門診中近3成高血壓的患者身材偏瘦，因為覺得自己是吃不胖的身材，多數患者在飲食習慣上偏重口味，生活型態也不太健康。

高血壓患者如何讓自己生活形態健康？何一成說，以現今的生活環境與飲食習慣，許多人在飲食上不健康，重油、重鹹的口味通通都吃。要保持健康的生活型態，才能有助於控制高血壓發生，首先就要避免過量攝取油脂，配合定時運動，飲食的鈉鹽不可過量，1天不要超過2.4公克，因為攝取過多的鈉，易使水分滯留體內，血管也較易收縮，導致血壓上升。

何一成進一步說明，許多人知道要在烹調中少放鹽，但容易忽略其實常見的豆瓣醬、蝦醬、味噌及沙茶醬等，都含有較多的鈉鹽，如果為了增加食物的美味，建議也可透過香菇、蔥、薑、蒜、辣椒等，這些帶有天然香味的食材加強口感。

何一成提醒，高血壓患者除了配合醫師的治療之外，一定要養成良好的生活習慣，睡眠宜充足，減少高鹽、高脂肪、高熱量食物的攝入，並且少抽煙、少喝酒，配合做適度的運動，並放鬆心情，血壓才能受到良好的控制。◇