牙齒原本應該是上下咬合、對咬的情況，但是因為排列不整或者是缺牙，使原本咬合的力量分散到其他的牙齒，導致其他的牙齒過重負擔。而這些過重的咬合力，也是造成牙周病加重的原因之一。

後排的牙齒，大約有50～60公斤的咬合力，如果這些咬合力沒有適當地施力，而轉移到其他牙齒，那麼傷害是非常的大，如破壞牙周韌帶，使牙齦萎縮，萎縮之後細菌容易乘機作怪，最後導致牙周病發炎、牙周囊袋的產生。

牙周病是我們最常見的牙齒疾病之一，如果牙周病不處理的話，對我們身體全身的健康都有很大的影響。所以一旦知道一些牙齒問題，經過醫師矯正之後，有哪些方法可以自己保健牙齒？選擇一把好牙刷也是一個好方法。

牙刷是越大支越好呢？還是刷毛越多越好？選對牙刷可以讓牙齒更健康，好牙刷可分成4部分介紹：

1.刷頭勿過長

刷頭處的刷毛長度，最好不要超過我們食指或中指的寬度，如果太長，刷牙無法刷到比較角落的地方，雖然可以一次刷比較多顆，但不見得刷的比較乾淨。

2.刷毛有彈性

一般人觀念認為選擇越硬的刷毛，可以刷得越乾淨，基本上是正確的，但是越硬的刷毛對牙齒的損傷越大，所以牙周病的患者應該選擇比較軟毛的牙刷。比較有彈性且馬上能夠回彈的刷毛，就是軟毛的牙刷。軟毛的牙刷對於牙齒及牙齦較不易造成傷害。

3.鋸齒狀設計

一般成年人刷的平齒狀刷毛，就足以將牙齒刷乾淨。而市面上有些牙刷並非平面，有鋸齒狀或較花俏的設計，這些適合牙齒排列較不整齊的人所使用。此外，細的刷毛也適合排列不整的牙齒，因為它能夠深入較細微的角落清洗牙齒。

4.握柄需結實

握柄只要能結實的握住即可，不需選太有彈性的。＠◇——摘編自《新唐人電視台》