失眠症
由於神經緊張與／或體內酸素過多而難以成眠。
● 大胡桃：每天吃 10∼15 粒生的大胡桃，可供給神經系統正常功能所需的有機維他命 B6 ，消除引起失眠的神經緊張。
● 糖蜜：除了鐵、銅與鉀之外，糖蜜也含豐富的有機維他命 B6 與鈣質，能加速神經功能。
有機鈣質久為人知能促進安眠；不過，喝一杯殺菌牛奶並不能供給身體有機鈣質，因為缺少了活力的乳醣分解酵素，這本是自牛奶中分解鈣質時所需的元素。在溫水中溶入 2湯匙糖蜜，睡前飲用。
● 香蕉：熟透的香蕉含大量鉀、鈉與鎂，都是耗竭的神經系統恢復健康與平衡所需的營養元素。香蕉同時含有促進睡眠的色氨酸。
● 其他有益食物：蛋黃素；麥芽；葡萄柚；防風草；黃豆；蜂蜜。
● 忌吃食物：醋（蘋果醋除外）；烹煮過的肉類，特別在晚餐時；精製澱粉，特別是白麵包與甜西點；辣椒；濃咖啡與濃茶；酒。
神經痛
神經內與周圍部位的急性疼痛，是由於缺乏營養與酸素過多而引起的神經發炎與損傷。
● 蛋黃素：供給基本營養建材並修補受損的神經。
● 麥芽油：有機維他命 E 的強力來源，是補養與修補神經，增加神經的氧氣補給所需的元素。每天 2 茶匙，早餐後與晚餐後各一次，配合蛋黃素飲用。
● 大胡桃：供給神經利用氨基酸時需要的有機維他命 B6 。
● 胡蘿蔔、芹菜汁：含有機鈉、鎂與鐵質，有助於恢復血液的氫離子濃度指數平衡，因而清除酸素並補養神經。將胡蘿蔔汁與芹菜汁各半混合，每天飲 0.5∼1 公升。
● 其他有益食物：生菠菜；生荷蘭芹；麥芽；糖蜜；活性酵母（溶於溫水中，空腹飲用）。
● 忌吃食物：烹煮的肥肉；精製的澱粉與糖；人造添加物與防腐劑；鹽；辣椒；芥末。
神經炎
因肌肉中形成了尿酸結晶物壓到神經末梢而引起急性劇痛；過量尿酸主要是吃過多烹煮過的肉類，因而引起神經炎。
● 胡蘿蔔、甜菜、黃瓜汁：強力鹼化綜合飲料，對血液與腎臟有特殊療效，能促進清除血液與腎臟內的尿酸。以 280 公克／85 公克／85 公克的比例混合，每天飲 1 公升。
● 胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹汁：與神經系統有特殊療效的鹼性綜合蔬菜汁；含修補與維護神經所需的有機礦物質。以 255 公克／140公克／55 公克的比例混合，每天飲 0.5∼1 公升。
● 檸檬：用溫蒸餾水稀釋的生檸檬汁是全面性的鹼化劑及痰涕的溶解劑，但只有不加糖才有效。檸檬雖嚐起來味道是酸的，但檸檬汁卻會在胃部與血管內形成強鹼性。
● 麥芽油：供給有機維他命 E，可修補並維護神經。每天早餐後飲1 茶匙。
● 其他有益食物： 大胡桃； 蛋黃素； 葡萄柚汁（ 用蒸餾水稀釋）；糖蜜；胡蘿蔔與菠菜汁。
● 忌吃食物：醋（蘋果醋例外）；精製澱粉，特別是白麵粉；精製糖，特別是甜的汽水飲料；巧克力與糖果；烹煮的肉類與蛋。@(本文結束)
摘編自 《養命：道家健康長壽實踐五法》 臉譜出版社 提供
