【大紀元2012年03月29日訊】(大紀元記者高雲林編譯報導）加拿大體育鍛練協會（Canadian Society for Exercise Physiology）近日公佈了兒童肥胖預防指南。新指南建議，幼兒和學齡前兒童少坐多動。

　　

這是加拿大發佈的指南中第一次為學齡前兒童提供了活動指導。新指南建議， 1歲至4歲的兒童家長們要每天帶孩子活動的時間不少於三個小時，可以是簡單的讓孩子玩耍、爬行或走路，只要讓他們動起來即可；5歲的兒童每天中度至劇烈運動時間至少要60分鐘，包括跑跳和一些有活力的遊戲等。

　　

對於即使不到1歲的幼兒，新指南也鼓勵家長每天帶孩子活動數次，幫助他們練習爬行；年齡小於2歲的兒童不要花時間在屏幕前，如看電視、玩電腦等，2歲至4歲的兒童則應限制在每天一小時之內。

兒童肥胖率攀昇

在過去的25年中，兒童和青少年的肥胖率增長了近兩倍，目前2歲至17歲的兒童和青少年有26％超重或肥胖。

　　

調查小組稱，研究發現，學齡前兒童超過80%醒著的時間趨向久坐，而且許多小孩過早的面對屏幕且時間過長。

　　

制定指南的委員會主席、CHEO-HALO總裁特倫布萊（Mark Tremblay）說：「在年少時期定期的體育鍛練是必要的，因為它有助於骨骼健康、運動技能的開發、心理健康和認知能力的發展。」

　　

特倫布萊指小孩早期久坐會養成壞習慣，並會影響一生。他在一份聲明中說：「早期的生活習慣會影響未來的健康。」

　　

ParticipACTION總裁穆拉曼（Kelly Murumets）表示，讓孩子到戶外運動比在室內活動要重要的多。「家長或看護定期給孩子更多機會活動是至關重要的，可以讓他們在社區裡進行戶外活動，而不是坐在電視機前。」

　　

穆拉曼提醒，不要把嬰兒或蹣跚學路的幼兒留在高椅子上，應把他們放在地板上，能讓他們自由爬行。

　　

加拿大醫療專家夏皮羅（Marla Shapiro）週二對CTV說：「運動不僅對我們的骨骼健康和成長有利，而且在以後的幾年，對我們的認知和大腦的發育、社會技能、我們的社會心理、學習，注意力都帶來難以置信的好處。」

全社會應推行兒童積極生活方式

加拿大兒科協會（The Canadian Pediatric Society ，CPS）稱完全支持該指南。協會也主張1歲到4歲兒童每天的運動時間為180分鐘，以及每天做60分鐘的中度至劇烈的體力運動。

　　

CPS的指導呼籲醫生向家長詢問有關體育鍛練和久坐行為，並為他們提供怎樣鼓勵孩子活動的建議。

　　

蒙特利爾兒童醫院的兒科醫師勒布朗（Claire LeBlanc）表示，推行兒童積極的生活方式，不只是家長，整個社會都需要參與，包括醫療保健、爭渡、學校和所有各級決策者等。

　　

該協會建議，社區維持安全的娛樂設施，包括遊樂場、公園、自行車道和人行道；學校各年級每日應強制實施體育教育；政府和社區應設立更多可負擔的體育和娛樂計劃，供學生課後使用；電視網絡應取消兒童節目期間，推行不健康食物和造成孩子久坐的廣告。