【大紀元2012年03月15日訊】導言： 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，使人揹負日益沉重的壓力。俗話說愁一愁，白了少年頭。家庭、學業、事業、房子、車子……對現在的大部方人來說已不堪重負。而如今，頭髮早白、脫髮掉髮等現象在華裔族群中已日趨嚴重，無論中西醫學都認為頭發出問題與人的精神壓力有很大關係。
台灣著名中醫師胡乃文表示，人能夠淡薄名利，甚麼都把它看得淡一點，自然就能夠得到長壽、健康。假如真能如此做的話，頭髮變白的機會也會少得多。
（大紀元記者沈玉清綜合報導）通常情況下，華裔都以一頭烏黑亮麗的頭髮而感到驕傲和自豪，同時也表明一個人的青春與健康程度。然而，據中國大陸一項權威調查顯示，在平均年齡為32歲的49名科技企業員工中，早生白髮者竟有37名，占員工的75.5%。
白髮與壓力有關 會加速衰老
現實生活中，如果經常遇到一件小事而處於精神緊張、焦慮不安、恐慌驚嚇等，都有可能造成少白頭。
歷史上有名的「伍子胥過昭關一夜急白頭」的典故，說的是公元前522年楚平王聽信讒言，廢了太子建，並殺了太子建的師傅伍奢以及其長子伍尚。伍奢的二兒子伍子胥迅速逃離楚國，因為急極、怕極、愁極而導致一夜急白了頭。
大文豪雨果筆下《悲慘世界》中1小時頭髮變白的馬蘭德市長都是屬於這種類型的白髮，歷史上以及現實生活中這樣的例證也是屢見不鮮。
一夜白髮並非誇張，情志過極絕對可以導致白髮。原因是甚麼？這可以從《黃帝內經》和現代科學研究中找到答案。中醫講五臟應七情、五志，情志悲傷過度而傷及五臟，而五臟六腑又與人的毛髮有關係，頭髮是人臟腑的外在表現，五臟安康，頭髮好，五臟受情志損傷，必然會傷及頭髮，會導致頭髮乾枯、無光澤，白髮早生等現象。
據西醫臨床研究，壓力與白髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。白髮主要與精神因素有關，據臨床觀察約占50%。美國加利福尼亞大學的ElissaEpel博士領導的一項研究顯示，因為工作、應試等因素導致情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化。壓力會損害、削弱組織細胞，使人體的DNA上每個細胞染色體頂端的「端粒」變得很短，不能再正常工作。比如導致皮膚毛細血管發生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發生障礙，因此出現大量白髮。
因此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
白髮的形成與營養不良有關
白髮的形成與營養不良有關。據臨床研究發現，發現生長大量白頭髮的患者，大都喜歡吃糖果。而糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭髮變黃變白。
此外，有專家表示，少年白髮的形成與營養不良也有關，如缺乏維生素B、葉酸、泛酸等，頭髮就會變白。我們日常的食物，像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對頭髮色素的生長有好處。
慢性疾病也會誘發頭髮變白
除了以上兩方面白髮原因之外，毛髮專家在研究中還發現一些疾病也會誘發白髮，如甲狀腺功能亢進、肺結核、內分泌障礙等慢性疾病，也會出現白頭髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
專家提醒，生活中如果出現大量白髮的時候，一定不要過於著急，否則，很容易加快頭髮變白的速度，應該沉著冷靜的分析患病原因，從而作出合理的治療措施。
中醫理論：白髮與血液有關
有關頭髮的問題，台灣著名中醫師胡乃文表示，包括白頭髮、掉頭髮、禿髮等問題都與肺、血、腎有關。
胡醫師說：「中醫的想法就是『髮者血之餘也』，血液有多少，頭髮就跟血液有關。小孩子血液說起來比較少，實際上他的每一個血都有用處，不像年紀越大，他的血就越來越沒有營養頭髮的功能了。我們講頭髮之所以會白跟血液有關係。」
胡醫師強調，頭髮變白，還與人的精神狀況，擔心憂慮有關。認為人假如太過於濫用自己，例如太晚了不睡覺，太過度的思考多了等等，都可能造成腎的問題，就是一般人講的腎虛或者腎虧的問題，這種人多半也容易白頭髮。
胡醫師分析說，中醫醫理《黃帝內經》第一篇《上古天真論》裡面講得很清楚，人能夠淡薄名利，甚麼都把它看得淡一點，自然就能夠得到長壽、健康。假如真能如此做的話，頭髮變白的機會也會少得多。
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預防白髮從身心保健開始
(大紀元記者沈玉清綜合報導)白髮，本是一種衰老的象徵，然而現在越來越多的年輕人也開始出現白髮，而且白髮的生長位置不同，暗示著身體狀況也有所不同。因此，要想保持一頭烏黑亮麗的頭髮，還要從預防白髮著手。
生長位置不同 身體狀況不同
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白髮——脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。
此類人群應常喝姜絲粥緩解。
後腦杓白髮——腎氣不足
此類人群應多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
9大秘訣預防頭髮變白
1、解除壓力：壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，應該儘量給自己多點時間放鬆放鬆。
2、停止吸煙：吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白髮產生。
3、保持水分，減少咖啡因和酒精的攝入：看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
4、銅：白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜、山藥、菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和南瓜種子中。
5、碘：許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
6：蛋白質。高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
7、多睡：良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，可以預防白髮過早出現。
8、維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋、奶酪、牛肉、香蕉、魚和羊肉等來改善這種狀況。
9、改善血液循環：良好的血液循環是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。最好用指尖按摩頭皮，每天5-10 分鐘也可以改善血液循環。
（責任編輯：貝利）
