【大紀元2012年02月25日訊】走紅台灣和日本兩地的女星徐若瑄身材保養得宜，清淡均衡的飲食是大功臣。

早餐：

大燕麥、去掉蛋黃的水煮蛋。

午餐：

少許好的澱粉、沙拉或燙青菜兩大碗、燙雞肉和低糖水果。

晚餐：

不吃肉、不吃澱粉。並且吃好消化的食物、一點魚肉和大量的青菜。

低糖水果：葡萄柚、楊桃、柚子、蘋果，西瓜，柳橙等。

好的澱粉：地瓜、馬鈴薯、全麥吐司或五穀飯。

好消化食物：瓜類蔬菜如冬瓜、茄果類如番茄、茄子、葉菜類如菠菜、小白菜和十字花科類蔬菜如花椰菜等。

*除了減肥食譜，白天至少運動2小時，瘦的更快更健康喔。◇