【大紀元2012年11月22日訊】娛樂圈的女明星們最擔心的就是身體發福使身材變形，所以她們都自有一套「獨門減肥秘方」。

梁詠琪金字塔食物結構

梁詠琪的瘦身絕招是堅持金字塔式食物結構。即食用最多的食品，如麵包、穀類、大米是「金字塔」的基石。塔底往上是蔬菜和水果；再往上是乳製品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果；塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她雖飯量減少但不飢餓，以達到減肥的目的。

林心如每天舉自創啞鈴100下

美麗的林心如出道多年，但身材和面容似乎和十多年前沒甚麼兩樣。據悉，林心如有一個減肥小竅門，即用未開封的礦泉水當作啞鈴來舉，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。但每天不要超過150下，否則可能適得其反。

張曼玉的瘦身計劃為：在飲食上以清淡為宜，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都得達標，比如一天3杯牛奶必不可少。晨起後，張曼玉一定先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體就會變得標準勻稱。

莫文蔚那雙長腿纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的審美標準。那麼莫文蔚是怎麼減肥保持窈窕的呢？她透露游泳是每天必做的功課，再就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐，這樣即能保持美麗身形。

雖然現在的王祖賢有些發福，但當年的她卻是亭亭玉立，一出鏡，那風采便橫掃千軍。王祖賢當時的秘笈是：吃冷食、睡涼房。冷食為相等或低於體溫的食品，如冷藏後的蘋果。冷食能吸收體內熱量來熱化與消化食物，有利於身材苗條。睡涼房 (室內溫度17攝氏度)不僅能起「美體」功效，還能使人青春常駐。

好身材的徐若瑄目前也在瘦身，因為有一段時間她為了拍戲狂吃而長胖了五公斤。為恢復身材，徐若瑄開展「V式魔鬼小鳥胃減肥法」，就是「想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅」。再就是多吃既健康又不易胖的水溶性纖維食品——大燕麥等，以及青菜們、少甜的水果和深海魚。徐若瑄稱晚上8點後絕不吃東西。同時，平時多運動、多喝水，用流汗方式來排毒、排乳酸也可減肥。

阿朵每天倒立一分鐘減肥

阿朵的好身材令人艷羨，但她付出的代價確實不小。她為了美麗在煉功房做了20多年「苦行僧」。除了常規訓練，她還每天倒立一分鐘，即雙手撐地，雙腳靠牆，練習基本的平衡能力。據說這方法能提高智力、延緩衰老、塑形美體，還能防止內臟下垂。但倒立時間不可太久，不然會把胳膊練得粗，反而影響美觀。

（責任編輯：李湘蓮）