恬淡虛無，精神內守
　
另外，要注意精神調攝。「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？」心情安寧，沒有妄念，遇事看淡一些，就不容易產生各種煩惱。比車、比錢、比房子、比孩子、比老公，比老婆。。。那是自找煩惱。保持好的情緒，凡事都多想想好的方面，多誇誇你的先生或者太太，想想他（她）已經為你做了甚麼，別老想著他（她）還有甚麼沒做。到了老年，一個能相濡以沫的老伴兒，勝過黃金白銀。

現代研究也證明，正面積極的情緒有益健康。比如美國哥倫比亞大學花了10年的時間，研究了1,739人，發現愉悅、滿足等正面情緒有益心臟健康，可能降低罹患心臟病的幾率。正面情緒高，出現心臟問題的風險比情緒低的降低22%。這項研究成果被刊登在2010年2月的《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）上。

太極拳，老少咸宜的運動

我們在North Fulton這邊成立了協和太極中心，IT協會原會長王軍是我們一位負責人，有興趣的朋友可以和他聯繫：info2hand@gmail.com， （404）723-9710。

太極拳特別適合中年以上的人，其實也適合各個年齡段的人。但是年輕人喜歡蹦蹦跳跳，一般靜不下來。早年我也是這樣。我父親告訴我：「太極拳是最好的運動」。我高中就學太極拳了，但是不好好打，而是喜歡跳舞。那時年幼無知，不以為然。現在好好練了，才切實感覺它的好處。不光對身體好，能養精氣神，還可以修心養性，養正氣，讓家庭更和諧。我們協和太極中心一位鐵桿會員親口跟我說，他太太雖然自己不練太極拳，但是支持他練，因為發現他個人修養提高了。

中醫藥在西方發展的新動態

最後，談一點養生之外的話題。中醫正式進入歐美國家的時間不長。1972年美國尼克松總統訪華的時候，一位隨行記者因為患闌尾炎做手術，使用針刺麻醉，在歐美引起轟動。針灸就這樣進入歐美了。

經過40年的發展，現在針灸在西方已經形成了氣候。很多主流醫學院開了針灸課。美軍現在普遍使用針灸，用來治療疼痛，以及腦震盪等戰地腦外傷。去年11月，美國陸軍首次公開招聘針灸師。

中藥因為比較複雜，研究西藥的那套方法很難用來研究中醫，所以相對滯後一些。但是也在進步。我剛看到一個報導，英國卡迪夫大學的醫學院研究出來，中藥養正消積膠囊可以有效地切斷腫瘤細胞的擴散通道，這個成果是今年7月發表的。2010年，耶魯大學醫學院癌症研究所研究出來，距今1800年前的一個中藥古方，源自醫聖張仲景《傷寒雜病論》的黃芩湯，對癌症病人放化療之後消化道的損傷具有多重修復機制，能減輕西醫的副作用，提高療效。另外，今年四月NPR報導，太極拳能提高帕金森病人的平衡能力。

雖然中醫的療效已經在兩千多年中被證明了，但都是建立在經驗和個案的基礎上。我覺得用嚴謹的現代手段來研究中醫的方法很有意義，能夠證明中醫的科學性，促進中醫的推廣（完）。

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和濟醫館段穎哲中醫師
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